つれづれ · 2021/11/30

1日を前向きにスタートできるメリットだらけの朝ヨガ ・ダイエットしたい ・忙しい ・ヨガの習慣がまだついていない ・身体が硬い な方々にこそ特におすすめなんです！ 毎朝ほんの少しの朝ヨガを習慣にすることで、その日1日が快適になるだけでなく、様々なメリットが盛り沢山ですので是非～ ☆心身の目覚め 副交感神経⇒交感神経でスイッチオン...

今週のヨガ · 2021/11/29

今週は脊柱に注目して、様々な方向に動かしましょう！ 脊柱。。。普段何気なく背骨～と感じているところですね。 脊柱は、頚椎7個＋胸椎12個＋腰椎５個＋仙椎＋尾骨からなる上半身を支えている大切な骨で、私たちにとって大切な神経が走っています。 そんな脊柱を大きく気持ちよく動かすことは、周辺の筋肉をほぐし、身体全体の動きをよくします。...

今週のヨガ · 2021/11/26

今週は目線を意識して動いています。 クラスにご参加頂いた方からは 「とっても目が疲れていたのだけれどスッキリした」 「なんだか落ち着きました」 と言うお声が届いております。 目は、物を見る・情報を集めるといった役目だけではなく、私たちに集中を与えたりくれたり、落ち着かせたりしてくれる素晴らしい器官なのです。...

お知らせ · 2021/11/24

新型コロナ感染拡大防止の為、未だ換気をしながらのクラスとなっております。 でも、換気をすると寒い。。。 これからの季節はそんな寒さも厳しくなっていきますが、この度「ポケットCO2測定器」をスタジオに置かせて頂くこととなりました。...

今週のヨガ · 2021/11/22

今週は「目」を意識しようと思います。 「ヨガで目？」とお思いになる方もいるかもしれません。 目は意識せずとも働き、目線をあちらこちらへと動かし、沢山の情報を集めてくれています。 そして、時にその目はご自分の心を映します。 「目は口ほどに物を言う」と言われますが、...

今週のヨガ · 2021/11/19

今週は全身の巡りをアップすべくお尻を伸ばしています！ 筋肉を使うと分かりやすく疲れますよね？ でも今週のヨガのようにじんわり伸ばすのも「思いのほか大変！」というお声が聞こえてきます。 硬くなってしまっている部分にアプローチした時は特にそう感じるかもしれません。 そんな時はじっくりご自分と向き合うチャンスです。...

お知らせ · 2021/11/17

一対一でのプライベートクラスに加えまして、お友達同士や、ご家族ご夫婦など気心の知れた仲間で、一つのヨガ時間を作って頂くのも素敵だなと思いますので、３名様まで同一料金にてセミプライベートクラスも承ります。...

今週のヨガ · 2021/11/13

お日様が出ている日中はポカポカなこともありますが、日陰や朝晩はすっかり寒いですね～ そんな寒さに負けないようにと、先週・先々週と頑張るヨガが多かったので、11月15日からの1週間ははお尻周りをほぐしたり身体を捻ったりして、のんびりと内側から身体を温めていきます。 手足の冷えは感じやすいですが、お尻も実は冷えていることがあります。...

八潮地域センター · 2021/11/12

週に一回の八潮地域センターでのヨガクラス。 いつも変わらずにクラスに参加下さる皆さまに加えて、 新たにクラスにご参加下さる方 とってもお久しぶりにご参加下さって、クラス終わりにはお子さんを連れてご主人も来て下さった素敵なHさんご家族...

今週のヨガ · 2021/11/08

秋晴れが続いた先週でしたが、今週はぐずついたスタートですね... そんな本日からの1週間は「腸腰筋」を意識して身体を動かしていきます。 クラス中なども耳にすることが多いと思いますが、 この「腸腰筋」は「大腰筋」「小腰筋」「腸骨筋」からなっています。 これらの筋肉は、姿勢の維持や膝を前に出したり、足を持ち上げたりするときに大切な筋肉です。...