－information－
2019/08/26 今週は腹筋～
2019/08/19 今週は前屈～
2019/08/16 ブログ『もぐらん』
2019/08/13 ヨガのお話『夏の自律神経の乱れ』
2019/08/13 今週は自律神経の乱れを整えます～
2019/08/10 今週は胸開き～
ヨガのお話『夏の自律神経の乱れ』
ヨガのお話『ヨガを行う頻度』
西大井・大森で一緒にヨガをしましょう！
ダイエット・骨盤調整・肩こり・腰痛・ストレス解消・運動不足
全米ヨガアライアンス認定指導者（RYT200）utakoが西大井駅・大森駅より徒歩10分ほどのヨガスタジオstudio710、品川・大森の公共施設（詳細はスケジュールをご確認ください）で初心者向けのヨガをお伝えしています
クラスは少人数で静かで和やかな雰囲気、はじめての方・はじめたばかりという方のみですのでお気軽にご参加下さい
大きな窓から緑を眺めながら一緒にヨガをしましょう！
ヨガって素晴らしい！
ヨガが身体や心にもたらす効果は素晴らしいのですが、とっつきづらい・難しい・本格的すぎるなどと感じ二の足を踏まれる方も多いと思います
単なるストレッチが、筋肉を意識してほぐしていくことで身体の柔軟性を高めていくのに対して、ヨガでは、筋肉をほぐすだけでなく、関節を動かすことで柔軟性をさらに高めるとともに体幹を鍛えていくこともできるので、
身体全体のバランスが整い、姿勢の改善、骨盤の矯正、背骨の矯正等様々な身体の不調が改善されるだけでなく、ボディラインも自然と美しく整ってきます
また、ヨガの呼吸法である、お腹がへこむまで息を吐き、お腹が膨れるまで息を吸う、という深い呼吸をするので、単なるストレッチを行った場合に得られるリラックス効果だけでなく、精神の安定、ストレス解消効果が期待できると言われています
ヨガは年齢に関係なく、また運動ができる、できないに関係なく、誰でもできるものです
是非お気軽にご体験いただき、生活の中に取り入れ、継続して行っていただき、身体や心におこる素晴らしい変化を体感していただきたいと思っています
無料体験にお越し下さい
お身体に不安をお持ちの方やヨガがはじめてという方にも、丁寧に楽しくお伝えします
無理な勧誘等も一切致しませんので、お気軽にご参加下さい
無料体験クラスは下記スケジュールのすべてのクラスにて承っておりますので、お電話かお問合わせフォームにてご予約の上、レッスン開始15分前ぐらいにスタジオにお越し下さい
【ご持参いただくもの】
・動きやすい服装（動きやすい服装の上に何かを羽織ってお越しになるのがお勧めです）
※ヨガウエア・スポーツウェアでなくても、Tシャツ、スウェットなどの普段着で十分です
・タオル（汗ふき用）
・飲料水500ml程度
※レンタルマットあります
詳細はお気軽にお問合わせ下さい
スケジュール
※12日(月)は祝日のため午後もクラスを開催します
※25日(日)の午前クラスは、エセナではなくstudio710での開催となります
710：西大井３丁目にあるヨガスタジオstudio710
エセナ：エセナおおた（大田区立男女平等推進センター） 2階和室
studio710、八潮には無料の駐車場がありますが、台数に限りがありますので、ご予約の際にお車でお越しになる旨をお伝えください
【ご持参いただくもの】
・動きやすい服装（更衣室はありませんので、動きやすい服装の上に何かを羽織ってお越しになるのがお勧めです）
※ヨガウエア・スポーツウェアでなくても、Tシャツ、スウェットなどの普段着で十分です
・タオル（汗ふき用）
・飲料水500ml程度
※レンタルマットあります（初回無料、以降1回200円）
【参加費】
1回75分 1500円（初回は無料にてご参加いただけます）