つれづれ · 2024/03/19
YOGASTUDIO710では、スタジオに足を運ぶこととオンラインでの参加が同じく価値のあるものと考えています。 スタジオでのクラスは、グループのエネルギーと共に、リアルタイムでインストラクターからのフィードバックを受け取ることが出来ます。 他の参加者との交流があったり、環境によって集中力も高まりやすいと思います。...

今週のヨガ · 2024/03/17
今週は肩の位置を整えるヨガに焦点を当てていきます。 最近は体幹部の姿勢を整えているけれど、肩の巻き具合が気になることはありませんか? 肩を引こうとすると、体幹部のバランスが崩れてしまうかもしれませんが、無闇にしても良くありません。 バランスを見つけるために、少しの変化でも構いませんので、諦めずに探してみましょう!...

つれづれ · 2024/03/16
3月中旬、春の兆しを感じる季節になりました。 新しい季節の訪れにワクワクし、ヨガの時間もより特別なものとなりますね。 今週のヨガクラスでは、『お尻』をテーマにしつつ、春の到来を意識しながら、新しい気持ちを育てるために日頃のご自分の癖を意識できるようポーズや姿勢の確認をしています。 お尻のバランスを整えて、健やかな姿勢を手に入れよう!...

つれづれ · 2024/03/14
YOGASTUDIO710では、皆さまがより充実したヨガをすることができるように、どんな些細な疑問でも大歓迎です。 ・自分の質問が他の人にとっては重要ではないかも ・質問内容が適切かどうか不安 ・インストラクターに直接質問するのに抵抗がある ・クラス中は質問しづらい ・みんなの前だと恥ずかしい ・次のクラスが詰まっていて時間がない...

お知らせ · 2024/03/12
これまで水曜日の9時のクラスでは、アシュタンガヨガの要素を取り入れ、運動量多めのクラスをお伝えしてきました。 しかし、3月からは水曜日の9時クラスでも、基本的には通常のクラスと同様の内容をお伝えしていきます。 ただし、少しだけアシュタンガの要素を取り入れる予定です。...

今週のヨガ · 2024/03/10
キッチンに立った時に、お腹が前に突き出ていませんか?お尻はプリッとだけれどその分お腹が前に出てしまっていませんか? お尻と前側のバランスを意識し、立ち姿を横から見た時のお尻(骨盤)の位置を整えることはとても重要です。 前後のバランスを見極め、適切な位置を見つけましょう。...

つれづれ · 2024/03/09
YOGASTUDIO710では、週ごとにテーマを決めてカリキュラムを組んでおり、毎週通うことで身体全体に均等にアプローチしています。 一回のヨガクラスでも全身を使って身体を整えますが、毎週通うことでさらに効果的に整えることができます。...

今週のヨガ · 2024/03/08
今週は腹筋と呼吸に特に意識をおいてヨガをしています。 腹筋と呼吸の調整:美しい姿勢を保つために 皆さま感じられることは様々なようで、一様に気持ちよさそうに喜んで頂けていてこちらも嬉しい限りです。 腹筋を鍛えることで姿勢がよくなり、呼吸を整えることで心身のリフレッシュが図れます。...

つれづれ · 2024/03/06
最近、ヨガのポーズの合間に、地味ながらも効果的な筋トレを取り入れています。 この地道なトレーニングは、単純なようでいて、実は身体のバランスや筋力を整える上で重要な役割を果たしています。 特に上半身の筋力は、姿勢や身体の安定性に大きな影響を与えるため、定期的な筋トレは健康的な身体を維持するうえで欠かせません。...

つれづれ · 2024/03/05
春の訪れとともに花粉症の季節もやってきました。 くしゃみや鼻水、目のかゆみなど、花粉症の症状は不快で日常生活に影響を与えることがあります。 ヨガは花粉症の症状を緩和する自然療法の一つとして注目されています。 因果関係は定かではありませんが、実際、私も花粉症ではありません。 呼吸法の効果...

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