今週のヨガ

今週のヨガ · 2024/03/17
今週は肩の位置を整えるヨガに焦点を当てていきます。 最近は体幹部の姿勢を整えているけれど、肩の巻き具合が気になることはありませんか? 肩を引こうとすると、体幹部のバランスが崩れてしまうかもしれませんが、無闇にしても良くありません。 バランスを見つけるために、少しの変化でも構いませんので、諦めずに探してみましょう!...

今週のヨガ · 2024/03/10
キッチンに立った時に、お腹が前に突き出ていませんか?お尻はプリッとだけれどその分お腹が前に出てしまっていませんか? お尻と前側のバランスを意識し、立ち姿を横から見た時のお尻(骨盤)の位置を整えることはとても重要です。 前後のバランスを見極め、適切な位置を見つけましょう。...

今週のヨガ · 2024/03/08
今週は腹筋と呼吸に特に意識をおいてヨガをしています。 腹筋と呼吸の調整:美しい姿勢を保つために 皆さま感じられることは様々なようで、一様に気持ちよさそうに喜んで頂けていてこちらも嬉しい限りです。 腹筋を鍛えることで姿勢がよくなり、呼吸を整えることで心身のリフレッシュが図れます。...

今週のヨガ · 2024/03/03
今週は、YOGASTUDIO710では腹筋と呼吸を重点的に磨いていきたいと思います。 肋骨が前に出てしまっていませんか? これは寒さやデスクワークなどの影響で前屈みになっていたり、腹筋の奥の部分が弱ることによって起こることがあります。 歳を重ねることでも腹筋は弱ってくるため、引き締めておきたいところですね。 もちろん腹筋は姿勢の維持にも影響を与えます。...

今週のヨガ · 2024/03/01
今週は足の裏に意識を向けて、内側と外側のバランスを整えるヨガをお伝えしています。 足裏を整えることの重要性は計り知れません。 足裏には多くの神経が集まっており、足の感覚を意識することで全身のバランスや姿勢を整えることができます。...

今週のヨガ · 2024/02/25
今週は足の裏に意識を向けて、内側と外側のバランスを整える週となります。 足元は身体の土台であり、バランスを保つ上で非常に重要な役割を果たしています。 特にこの時期は靴下やブーツを履く機会が多く、足の感覚が鈍りがちです。 そんな時こそ、足の裏に刺激を入れて意識を向けることで、バランスを整え、足の健康を保つことができます。...

今週のヨガ · 2024/02/23
少し春めいた日を感じるようになり、私たちは身体や心に変化を感じる季節に差し掛かりました。 YOGASTUDIO710では、今週は胸を開くことに特に着目し、ヨガのプログラムを展開しています。 胸を開くことは、身体だけでなく心にもポジティブな影響をもたらします。 胸を広げるポーズを行うことで、呼吸が深くなり、心が落ち着きます。...

今週のヨガ · 2024/02/18
春を感じる日が増え、冬の終わりが近づいてきました。 長い冬の間、寒さから自然と身を守るために胸を閉じがちになっていたかもしれません。 しかし、今週は胸を思い切り開いて、春の空気をたくさん取り入れる週にしましょう。 胸を開くことは、身体だけでなく心にも健康な影響を与えます。...

今週のヨガ · 2024/02/16
今週はお尻に焦点を当てたヨガを行っています。 通常のお尻の週とは異なり、今週は横からアプローチしています。 お尻の週:横側からのアプローチ お尻に刺激を入れることは、身体全体のバランスを整えるだけでなく、姿勢の改善や腰痛の軽減にもつながります。 皆さま、今週も頑張って参加してくださって本当にありがとうございます。...

今週のヨガ · 2024/02/11
今週<2/12㈪~2/18㈰>は、お尻にフォーカスした週となります。 先週は腹筋に注力し、横からアプローチすることで新しい刺激を加えましたが、今週も同様にお尻に横側からアプローチしてみたいと思います。 お尻の筋肉を横側から鍛えることで、腰や背中のバランスを整え、身体全体の安定感を高めることが期待できます。...

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