今週のヨガ

今週のヨガ · 2024/04/21

月曜日からは脚の週です。最近は激しいクラスが続いたので、脚だけでなく身体全体の伸びを感じる1週間にしましょう。 身体が感じること、動かすことの心地よさを味わいながら、伸ばすことの気持ちよさを感じてください。...

今週のヨガ · 2024/04/19

今週は、背中の引き締めをテーマにしたクラスを行っています。 背中を鍛え、理想的な姿勢を手に入れましょう！猫背を改善したい方にもおすすめです！ 背中引き締めヨガクラスに参加した方々から、素晴らしい感想をいくつかいただきましたので、ご紹介します。...

今週のヨガ · 2024/04/14

今週のヨガクラスでは、背中の引き締めを目指して楽しみつつ頑張っていきます。 腰に負担をかけずに、腹筋を上手に使いながら背中を鍛え、理想的な姿勢を手に入れましょう。背中の引き締めに興味がある方や、猫背を改善したい方に特におすすめです。...

今週のヨガ · 2024/04/12

バランスポーズはヨガの重要な要素の1つであり、その効果は身体と心の両面に及びます。以下に、バランスポーズのヨガがもたらす主な効果を考えてみました。 1.身体のバランスと姿勢改善：バランスポーズは、身体のバランス感覚を鍛えるための効果的な方法です。これにより、姿勢が改善され、身体全体のバランスが整います。...

今週のヨガ · 2024/04/07

久しぶりにバランスポーズをしながらお尻を鍛えましょう。 人間の身体は本来、両足で支えられていますが、片足で立つと不安定になります。なぜなら、骨盤に足が均等に位置していないためです。...

今週のヨガ · 2024/04/05

今週は腹筋に着目したヨガを行っています。 腹筋を鍛えて、内なる軸を強化しよう！ 帰りに参加されていた方からから意外な感想をいただきました。 「なんかお尻の奥がきゅっとする！」 「お尻がちっちゃくなった気がする！」...

今週のヨガ · 2024/04/02

日常生活で痛みや不具合がないことは当たり前のように感じますが、実はその状態を保つことは簡単ではありません。 これまでの生活習慣や身体へのケアの積み重ねが、健康な状態を維持するのに大きな役割を果たしています。 日々のヨガの実践は、身体への負担を軽減し、健康状態を維持するための重要な要素です。...

今週のヨガ · 2024/03/31

お腹は身体の中心であり、軸となる重要な部分です。 今週はそんな腹筋に着目してヨガをしていきます。 4月は新年度の始まりであり、新たな環境や出会いが増える時期です。 変化がある時期だからこそ、自分の内なる軸をしっかりと感じてみましょう。 自分の軸を感じることは、身体だけでなく感情や心の安定にも繋がります。...

今週のヨガ · 2024/03/29

今週のヨガクラスでは、むくみの解消や、そもそも浮腫まないようにするためのポーズを重点的に行っています。 『むくみ解消！ヨガで快適な身体を手に入れよう』 参加者の方々から感想をいただきましたので、ご紹介します。...

今週のヨガ · 2024/03/24

先日、仕事の後は象の足のように浮腫む！というお悩みをいただきました。 むくみは座りっぱなしや立ちっぱなし、運動不足による筋力不足、飲酒や塩分の摂りすぎなどが原因です。女性は生理前も浮腫みやすく、様々な要因が絡み合っています。 今週のヨガクラスでは、むくみの解消や、そもそも浮腫まないようにするためのポーズを重点的に行います。...