今週のヨガ

今週のヨガ · 2026/06/07

こんにちは、YOGASTUDIO710です。 初夏のFSCもいよいよ第4週。 ここまで、 「ほどける」 「ひらく」 「めぐる」 と進んできました。 身体をゆるめ、 呼吸が通りやすくなり、 少しずつ動きやすさを感じている方もいるかもしれません。 来週のテーマは、 「使う」 です。 整った身体を、しっかり使う 身体は、 ゆるめるだけでも、 伸ばすだけでも、...

今週のヨガ · 2026/05/31

初夏のFSC、第2週「ひらく週」が終わり、 来週からは第3週「めぐる週」が始まります。 胸まわりや呼吸のスペースを広げてきた身体を、 今度は少しずつ動かしながら、 身体の内側をめぐらせていく1週間です。 🌿 テーマは「めぐる」 来週は、ねじりややさしいフローの動きを取り入れながら、 呼吸と身体が自然につながっていく感覚を大切にしていきます。...

今週のヨガ · 2026/05/24

こんにちは、YOGA STUDIO 710です。 今週は「ゆるめる週」として、 前屈を通して背中や脚の裏側をほどきながら、 呼吸とともに身体の緊張を手放していく時間を過ごしてきました。 そして来週からは、 初夏のFSC・第二週「ひらく週」が始まります🌞 テーマは、 “胸をひらく・呼吸をひらく” 後屈の動きも少し取り入れながら、...

今週のヨガ · 2026/05/17

皆さま、こんにちは。 少しずつ空気も変わりはじめ、初夏の気配を感じる季節になってきましたね。 YOGASTUDIO710では、来週5/18〜から新しいFSCがスタートします🌿 今回のテーマは、 「ほどける → ひらく → めぐる → 使う → 戻る」 春を越えて、少しずつ身体と呼吸を整えていく5週間です。 🟢 来週からは「ほどける週」 まずは、ほどくところから。...

今週のヨガ · 2026/05/10

ここまで、 ほどいて、ひらいて、巡らせて、支えてきました。 それぞれのテーマの中で、 身体のいろいろな部分に触れてきましたね。 来週は、その流れをもう一度、 全体として感じていきます。 来週は、全身で整えていく一週間 来週のFSCは、 体幹を中心に、全身をバランスよく使っていきます。 部分ごとではなく、 それぞれがつながりながら動いていく感覚。...

今週のヨガ · 2026/05/03

ここまで、 ほどいて、ひらいて、巡らせてきました。 身体の内側も、 少しずつ動きやすくなってきた頃かもしれません🌿 その流れを受けて、 来週はもう一度、足元へと戻っていきます。 🌱 来週は、土台をつくる一週間 来週のFSCは、 股関節と脚を中心に、 身体を支える力を整えていきます。 踏ん張るのではなく、 自然に支えられている感覚へ。...

今週のヨガ · 2026/04/26

先週は、後屈を通して、 胸をひらき、呼吸を広げてきました。 呼吸が入りやすくなり、 少し身体が軽くなってきた方も多いかもしれません🌿 その流れを受けて、 来週はさらに“内側”へと働きかけていきます。 🌱 来週は「巡りを整える週（ねじり）」 来週のFSCは、 「巡りを整える週（ねじり）」です。 身体をやさしくねじることで、 内臓まわりに刺激を与え、...

今週のヨガ · 2026/04/19

今週は、前屈を中心に、 身体の重さや疲れを少しずつ抜いてきました。 背面をゆるめて、呼吸を整える。 その土台があるからこそ、 次のステップへと進んでいきます🌿 🌱 来週は「代謝を上げる週（後屈）」 来週のFSCは、 「代謝を上げる週（後屈）」です。 胸をひらき、呼吸を広げていくことで、 身体の内側からエネルギーを引き出していきます。...

今週のヨガ · 2026/04/12

最近、こんな感覚ありませんか？ なんとなく身体が重い 疲れが抜けきらない 動きたいのに、うまく動けない 春は、動きやすくなる季節であると同時に、 冬の疲れが表に出てくるタイミングでもあります。 新しい春のThe Five Senses Cycle 来週からのFSCは、 そんな身体を無理なく整えていく流れとして、 「リセットする週（前屈）」からスタートします。 🌱...

今週のヨガ · 2026/04/05

少しずつ暖かさも増してきて、 身体も自然と動きたくなる季節になってきましたね🌿 ここ数週間、 ゆるめて、ひらいて、流して、支えて。 それぞれの感覚を、 ひとつひとつ丁寧に見てきました。 そして来週は、その流れの中で 「つながる」というテーマに入っていきます。 🌿 部分から全体へ これまでの練習では、...