お日様が出ている日中はポカポカなこともありますが、日陰や朝晩はすっかり寒いですね～
そんな寒さに負けないようにと、先週・先々週と頑張るヨガが多かったので、11月15日からの1週間ははお尻周りをほぐしたり身体を捻ったりして、のんびりと内側から身体を温めていきます。
手足の冷えは感じやすいですが、お尻も実は冷えていることがあります。
お尻の冷えは気が付きにくいので、ケアされている方は少ないかもしれません。
そんなお尻の冷えはコリのもとなりますし、お尻のコリは上半身の動きの悪さにつながることもあります。
ご存知の通りお尻の筋肉は大きいですよね。
大きな筋肉があるお尻をほぐすと、その周辺はもちろん全身の巡りがよくなるのでとてもオススメなんです。
全身の巡り良くをよくすれば当然身体は温まり、老廃物も排出されやすくなる為、日常が快適になります。
寝る前や寝起きにベッドの上でお尻をほぐすのもオススメです。
クラスで出てきたポーズの中で気持ちよかったものをぜひお試し下さい！
寝る前に行うことで翌日寝起きの身体の動きが良いですし、寝起きに行う事で朝から気持ちよく過ごせるはずです♪
それでは今週もヨガとともに楽しみましょう～