つれづれ

つれづれ · 2024/03/19
YOGASTUDIO710では、スタジオに足を運ぶこととオンラインでの参加が同じく価値のあるものと考えています。 スタジオでのクラスは、グループのエネルギーと共に、リアルタイムでインストラクターからのフィードバックを受け取ることが出来ます。 他の参加者との交流があったり、環境によって集中力も高まりやすいと思います。...

つれづれ · 2024/03/16
3月中旬、春の兆しを感じる季節になりました。 新しい季節の訪れにワクワクし、ヨガの時間もより特別なものとなりますね。 今週のヨガクラスでは、『お尻』をテーマにしつつ、春の到来を意識しながら、新しい気持ちを育てるために日頃のご自分の癖を意識できるようポーズや姿勢の確認をしています。 お尻のバランスを整えて、健やかな姿勢を手に入れよう!...

つれづれ · 2024/03/14
YOGASTUDIO710では、皆さまがより充実したヨガをすることができるように、どんな些細な疑問でも大歓迎です。 ・自分の質問が他の人にとっては重要ではないかも ・質問内容が適切かどうか不安 ・インストラクターに直接質問するのに抵抗がある ・クラス中は質問しづらい ・みんなの前だと恥ずかしい ・次のクラスが詰まっていて時間がない...

つれづれ · 2024/03/09
YOGASTUDIO710では、週ごとにテーマを決めてカリキュラムを組んでおり、毎週通うことで身体全体に均等にアプローチしています。 一回のヨガクラスでも全身を使って身体を整えますが、毎週通うことでさらに効果的に整えることができます。...

つれづれ · 2024/03/06
最近、ヨガのポーズの合間に、地味ながらも効果的な筋トレを取り入れています。 この地道なトレーニングは、単純なようでいて、実は身体のバランスや筋力を整える上で重要な役割を果たしています。 特に上半身の筋力は、姿勢や身体の安定性に大きな影響を与えるため、定期的な筋トレは健康的な身体を維持するうえで欠かせません。...

つれづれ · 2024/03/05
春の訪れとともに花粉症の季節もやってきました。 くしゃみや鼻水、目のかゆみなど、花粉症の症状は不快で日常生活に影響を与えることがあります。 ヨガは花粉症の症状を緩和する自然療法の一つとして注目されています。 因果関係は定かではありませんが、実際、私も花粉症ではありません。 呼吸法の効果...

つれづれ · 2024/02/27
季節の変化に伴い、気温も目まぐるしく変わる時期がやってきました。 寒い日と暖かい日が交互に訪れる中、ヨガも季節に合わせて調整してお伝えしています。 寒暖差が激しいと体調を崩しやすくなりますが、ヨガを通じて身体のバランスを整えることで、季節の変化に対応しやすくなります。...

つれづれ · 2024/02/20
ポジティブな行動が感情を喚起し、より良い気分や経験をもたらすことができると言われています。 行動が感情に影響を与えることは、心理学の分野でもよく研究されているそうです。 ポジティブな行動を取ることで、自信や満足感を高め、ストレスや不安を軽減する助けにもなります。...

つれづれ · 2024/02/13
呼吸は生命の源。 吸うこと、吐くこと、その一瞬一瞬が私たちの存在そのものです。 日常生活で当たり前のように行われる呼吸。 しかし、その奥深くには生きる力が宿っています。 吸うことで新しいエネルギーを取り込み、吐くことで老廃物やストレスを解放する。 呼吸は不可欠なだけでなく、積極的な生きる力を与えてくれます。...

つれづれ · 2024/02/06
先週はテーマが『脚』でしたので、マットを踏むということを特に意識しました。 ヨガマットの上で、地に足をしっかりと踏みしめ、帰ってきた力で身体を支えていきました。 日常生活では気づかないうちに重力に押され、くずれそうになることがあります。 でも、ヨガの練習を通じて、地にしっかりと足をつけることで、自分の存在を確かなものにします。...

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