今週のヨガ · 2022/01/31

今週はお尻！に注目してヨガをして行きます。 お尻は脂肪が多いので筋肉の存在を感じにくく、 それに比して見た目はとても気になるパーツ。 そんなお尻には大小さまざまな筋肉があり、 普段の生活でも、運動・ヨガの時も大活躍してくれています。 お尻の筋肉を上手に使えると身体が安定します。 ・美しく歩けます ・キュッと引き締まったお尻...

今週のヨガ · 2022/01/28

今週は血流をよくするヨガを行っています。 血流をよくする⇒冷え・免疫・ダイエット そこで皆さまに少しだけチャレンジをして頂いています。 身体にグッと刺激を入れるために、お尻を高くして上半身を逆さまに近づけて行きます。 「普段から逆立ちしてます♪」という方にはどうということはないかもしれませんが、...

今週のヨガ · 2022/01/24

先日、Mさまから素敵な滝の動画を送って頂きました。 滝と言ってもこの季節ですから凍った滝＝氷瀑です！ なかなか見る事もありませんし、見に行くのも寒そう！！と思ったのは私だけでしょうか（笑） Mさま、素敵なお写真をありがとうございました。...

お知らせ · 2022/01/22

八潮クラスにご参加の方に朗報です！ 2月は12日と19日の土曜日13:30～、八潮地域センターにてクラスを開催します♪ ・平日はお仕事や子育てに忙しい方 ・週末のほうがヨガの時間を作り易い方 ・翌週気持ちよく過ごす為に週末にヨガをしたい方 そんな方々の為に土曜日クラスを作りました。...

今週のヨガ · 2022/01/21

今週は腰痛緩和ヨガということで腰に着目してヨガを行っています。 まずクラスの最初に、ご自身の腰や背中がどのような状態なのかを観察して頂いています。 そこから腰を守るために、 ・腹筋が抜けないように ・呼吸も意識して身体と向き合いながら 動いていきます。 ご自身を観察する事は新たな発見がありとても楽しいです！...

つれづれ · 2022/01/19

すっかりお正月気分がなくなり、少し寂しく思う今日この頃の私です。 皆さまはいかがお過ごしですか？ さて、本日はいつも皆さまからいただく質問の一つ、「ヨガは効果が出るまでどれくらいかかりますか？」に関する記事をシェアさせて頂きますね。 『ヨガは効果が出るまでどれくらいかかる？効果を実感する方法も解説！』...

今週のヨガ · 2022/01/16

年明け頃から「腰の調子がイマイチ。。。」という声が多く聞こえてきます。 年末年始の大掃除や支度などで身体を酷使されたのですね。お疲れ様です♪ ということで、今週は腰痛緩和ヨガです！ 腹筋を上手く使いながら腰を中心とした背中側にアプローチして行きます。 背面の筋肉を伸ばして使って身体の緊張・コリを取り除きます。...

今週のヨガ · 2022/01/13

今週はクラスの前半に身体をたくさん動かし熱を作って頂いています！ 皆さまからは、「温かくなった！」「暑い！」などと聞こえてきます。 お腹を伸ばすことや捻ることも行いながらお正月を楽しんだ腹部への刺激も入れています✌ 後半はゆっくりとした時間を過ごして頂いております。...

つれづれ · 2022/01/12

おはようございます！今朝は昨日と打って変わって気持ちの良い青空ですね！ 昨日はダブルラッキーデーなのでヨガを習慣に～というお話をさせて頂きましたが、それでもまだ迷われている方がいたら、ぜひ！という記事を見つけましたので、シェアさせて頂きますね♪ ヨガを始めるか迷っている人必見！ヨガを続けて実感した効果【身体編】...

つれづれ · 2022/01/11

今朝は雨降りですが寒さは少し和らいでいますね。 お正月休み＆3連休～久々のお仕事の方も多いのでしょうか？ さて、皆さまは縁起とか気になされますか？ カレンダーとかによく書いてある大安などの「六曜」や土用などの「選日」。...