· 

腰痛緩和ヨガ

年明け頃から「腰の調子がイマイチ。。。」という声が多く聞こえてきます。

年末年始の大掃除や支度などで身体を酷使されたのですね。お疲れ様です♪

 

ということで、今週は腰痛緩和ヨガです!

 

腹筋を上手く使いながら腰を中心とした背中側にアプローチして行きます。

背面の筋肉を伸ばして使って身体の緊張・コリを取り除きます。

 

「マッサージなどでほぐす」「ただ伸ばす」よりも「伸ばして・使って」がポイントです。

ヨガが身体に効く理由の一つですね。

 

今は腰痛ではないという方も、今回のクラスを行うことで予防対策になるのでおすすめです。

 

気付けば1月も半ばです!3月になれば春~な気分になるので冬もあと少し!

寒い寒い冬、ヨガをして一緒に気持ちよく過ごしましょう♡