今週のアーサナ

今週のアーサナ · 2020/02/19
今週のアーサナはウッティタハスタパダングシュターサナです。 バランスのポーズはとにかく日替わりで、毎回カラダやココロの状況によって変わってくるのです。...
今週のアーサナ · 2020/02/12
こんにちは! 少しずつ温かくなってきましたね♡ 今週のアーサナ練習クラスは、パールシュボッターナ・アーサナを深めていきます。 足を前後に開きながらも骨盤の位置、向きを感じて、長い背中を作ります。 腕も背中側に回すことが出来たらチャレンジしてみましょう♪...
今週のアーサナ · 2020/02/05
遅ればせながら! 今週のアーサナ練習クラスはプラサリータ・パードッターナ・アーサナです。 よくクラスで行う立って足を広げた前屈のポーズです。 前屈は前屈なので、もちろん腿裏の伸びを感じると思いますが、今回は足の頑張りを感じましょう! 足で体を支えて上半身をリラックスさせる。。。そのバランスを楽しんでいただけたらなと思います。...
今週のアーサナ · 2020/01/29
今週のアーサナ練習クラスはパールシュバコーナアーサナです。 このアーサナは毎度クラスで行っていますし、いまさら?!という感じもあるかもしれませんが、 「足裏への意識、足の力強さ、股関節の柔軟性、腹筋の活躍、体側の伸び、そして腕を遠くへ伸ばす」 と、なんともたくさんの要素が詰まりに詰まっているとても素敵なポーズなのです。...
今週のアーサナ · 2020/01/22
今週のアーサナ練習クラスは骨盤の向きに注目しながらトリコーナアーサナ(三角のポーズ)を行いたいと思います。 トリコーナアーサナは手足も頭頂も遠くに遠くに伸ばして身体が開かれていくようなとても気持ちの良いポーズなのです。そして、その気持ちよさは骨盤の向きによって繊細に変わってきます。...
今週のアーサナ · 2020/01/13
今週のアーサナ練習クラスは、先週に続き太陽礼拝をさらに深めていきます。 通常のクラスでも毎回行う太陽礼拝ですが、毎回行う必要があるほど大切な動きがたくさんつまっているのです。 先週も90分かけて太陽礼拝をじっくり深めたのですが、やはりお伝えしたいことのすべてには至らず、今週も太陽礼拝を深める週とさせていただきました。...
今週のアーサナ · 2020/01/06
今週のアーサナ練習クラスは、ヨガのクラスに行けば必ず行う太陽礼拝を丁寧に行っていこうと思います。 アーサナ練習クラスは一つのアーサナを決めてじっくり深めていくとご案内しましたが、今週は一つの~ではなく、太陽礼拝全体を深めていきます。...
今週のアーサナ · 2020/01/04
2020年から始まるアーサナ練習クラス、第一週目のポーズはヴリクシャアーサナ(木のポーズ)です。 バランス系のアーサナの代表的なもので、見たことはもちろんなさったことがある方も多いと思いますが、今週は丁寧に丁寧に深めていきます。...