こんにちは！
少しずつ温かくなってきましたね♡
今週のアーサナ練習クラスは、パールシュボッターナ・アーサナを深めていきます。
足を前後に開きながらも骨盤の位置、向きを感じて、長い背中を作ります。
腕も背中側に回すことが出来たらチャレンジしてみましょう♪
今週の通常クラスでも骨盤をテーマにしていますが、上半身と足をつなぎ支えてくれている骨盤を感じて動かし、より動きやすい身体に近づきます。
自分ではなかなか見えないので、感じることを大切にします。
季節が動く時期ですから、普段からご自分の変化にも気がついてあげたいですね。
それではお体動かしに、感じに、いらしてくださいね～
