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今週のアーサナクラスはヴィーラバドラアーサナ1です。
日本語だと戦士のポーズ、英雄のポーズといわれます。
しっかりと大地を踏みしめ勇敢に前へと進んでゆくイメージです!
家にいることが増え最近は運動不足だったり、ニュースなど情報が多く疲れてしまい、やる気が出ない方もいらっしゃると思います。
そんなときは、力強い足元を感じ、腕を高く上げて胸を開きます!
大きく足を開き腕をあげますので、縮こまった身体もよく伸びるポーズです。
身体を使って伸ばして、ちょっとお疲れ気味な身体に活力をみなぎらせましょう♪