ヨガのお話【身体編】

ヨガのお話【身体編】 · 2022/11/11

ヨガってダイエットにいいの？

理想のスタイルを目指すのは見た目だけに限らず健康面でも望ましいこと。過度な目標はよくないですが、適度な理想は◎ ＜ヨガインストラクター＝スリム＞な印象があるので＜ヨガ＝ダイエット効果が高い＞と思われがちですが、実際はどうなのでしょう？痩せるには、摂取カロリー＜消費カロリー、となる必要がありますが、...

ヨガのお話【身体編】 · 2022/11/08

ヨガが好きです！ー生理痛とヨガー

少し前に体験クラスでお会いしてから、ずっと通って下さっているTさん。「ヨガが好き！毎日ヨガが出来て嬉しい！」と言って下さり、私も本当に嬉しい♪ そんなTさん、若い頃から生理痛がひどいそうなのですが、この前の生理は楽になったそうで、薬を飲まずに過ごせた、とのこと。すごいですね！【生理痛がひどくなる要因】・骨盤の歪み、血行障害...

ヨガのお話【身体編】 · 2022/11/03

反り腰～ヨガで改善～

「腰が痛くて～」「反り腰で～」クラスで皆さまとお話していると、腰周りで悩みをよくお聞きします。この腰周りで悩まれている方は『反り腰』になっていることが多いですね。仰向けで寝る⇒床と腰の隙間を確認⇒手のひら以上のスペース出来てしまった方は『反り腰』の可能性が高いです。 ◇反り腰の原因・悪姿勢・ヒール・肩甲骨周りの凝り...