お知らせ · 2023/03/31

待ちに待った春の到来です！ そしてここからはどんどん薄着になっていきますね～ 薄着の季節に向けてシェイプアップ！ 厚い冬服に守られ油断していた身体を引き締めていきましょう！ 一週目・・お腹 二週目・・脚 三週目・・二の腕＆背中 四週目・・お尻 一週目は効果を実感しやすいお腹へ刺激を入れてあげます。...

皆さまのお声 · 2023/03/28

数年前にSTUDIO710にご参加下さっていたTさま。 先日「またヨガしたいなー」と思われたそうで、久しぶりにお越し頂きました。 時間が経っても覚えていて下さるのは嬉しい限りです。 早速“1週間オンラインクラス受け放題”にてご参加下さいました。...

今週のヨガ · 2023/03/26

今週はバランスポーズの週です。 「私は体が硬いからバランスポーズのほうが好き！」 「どうもぐらぐらして苦手。。。」 「効果があるのかどうか。。。」 好きな方は今週もぜひ楽しんで下さい！ 苦手な方は意外と心が落ち着いていないのかもしれません～ 効果はめっちゃありますｗ心にも身体にも細かく効いています♪...

つれづれ · 2023/03/25

皆さまは瞑想をされたことがあるでしょうか？ ないという方も、マインドフルネスという言葉や大企業の研修などでも瞑想が取り入れられているというお話を聞いたことがあるという方は多いと思います。 瞑想には効果があるから各所で行われているのでしょうが、ごくごく大雑把にその効果を一言でいうなら『心がすっきりする』だと思います。...

今週のヨガ · 2023/03/24

今週は頭の位置を整えることに重きを置いてヨガをしています。 いつもするような何気ないアーサナでも着眼点を変えるとまた違ったものになります。 例えば立位前屈ウッターナアーサナ一つをとっても気を付けるポイントは、 ・膝を曲げても良いので腰が丸くなりすぎないように ・お尻が後ろに出ないように ・首の後ろを伸ばして登頂下向き ・目線は鼻先...

お知らせ · 2023/03/23

4月ですね！4月のスケジュールをアップしました！ 長いようで短かったように感じる22/23の冬、皆さまはいかがでしたか？ 寒い冬が終わり、動いても暑すぎることのないヨガには最高の季節がやってきましたね。 ヨガが習慣になっている方もそうでない方も、この季節を味方につけて引き続きヨガを楽しんで下さいませ♪ 4月は特に変更点はありません。...

つれづれ · 2023/03/21

私たちの身体は60兆個の細胞で成り立っていると言われます。 そんな生命の源になっているのは酸素であり呼吸なので、普段何気なく呼吸をしてますが本当にありがたいものなのだと思います。 ヨガのすごいところの一つは、無意識な呼吸を意識的に整えることで心身も整えてしまえるということを見つけたことです。...

つれづれ · 2023/03/20

都内に住んでいると湘南はたまに旅行へ行くところ、という感覚の方も多いかもしれませんが、サーフィンを趣味としている私としてはお休みのたびに行くところなのです。 以前は真冬もサーフィンをしていましたが、ここ数年は1月や2月の真冬はお休みしています。...

今週のヨガ · 2023/03/19

皆さまの頭の位置はいかがですか？ おそらく前に出てしまっている方が多いのではないでしょうか？ スマホやパソコンを操作する際には、自然と頭が前に出てきやすくなってしまうので、これは現代病と言ってもいいかもしれませんね。 本来、身体の真上にあるはずの頭。 これが前に出てしまうことは、その重みで首周りに大きな負担がかかってしまいます。...

お知らせ · 2023/03/18

暖かい日や寒い日、風の強い日などを繰り返し確実に季節が入れ替わってきていますね。 そんな来週の火曜日は3/21で春分の日ですので、恒例の祝日特別クラスを開催致します。 【第3回　祝日特別クラス】 3/21㈫　＠710/ONLINE 　8:30∼9:30　身体も心もスッキリ！燃焼フロークラス 10:30∼11:30　ディープストレッチ＆リラックス...