今週のヨガ · 2022/05/30

気温の高い日が多くなってきて、いよいよ半袖の季節ですね～ 今週はスッキリ二の腕を目指してましょう！ まずは、姿勢を整えて行きます！二の腕なのに姿勢？ 私たちの身体は姿勢が崩れると必要のない余計な筋肉や脂肪がついてしまいます。 ということは、逆もしかりで、姿勢を整えることで身体はスッキリしてくるということです。...

今週のヨガ · 2022/05/23

先週の前屈クラスはいかがでしたでしょうか？ 目に見える効果を感じられなかったかもしれませんが身体は確実に変わっています。 先日読んだ本には 「昨日より0.1%成長すると、694日後には今日より2倍の成長をする」とありました。 日々の積み重ねが大切ということですね♪ ひと月ほど後に行う予定の前屈クラスをお楽しみに、日々少しずつトライしてみて下さいね。...

2022/05/21

今週は前屈を深めています。 まず、クラスの最初に前屈をして頂き、ご自身の身体を観察します。 どこが硬い感じがするか？どこが張っているか？ モモ裏！という声は多いですが、細かく伺うと付け根の方とか膝裏とか。 はたまた、ふくらはぎとか、中には背中から首が～という方もいらっしゃいます。 そうなんです！皆さまの身体は個性があって千差万別。...

つれづれ · 2022/05/20

先日、Yさんに教えていただいた南インド料理店に行ってきました！ ANDHRA DHABA （アーンドラ・ダバ） 場所は毎週火曜日・隔週土曜日にクラスを行っている八潮地域センターのお隣、パトリアの1階。 こんなに近くに南インドカレーを頂けるところがあるなんて♪ ヨガといえばインド、インドといえばカレー。 もちろんヨガ大好きな私はインドカレーも大好きなのです。...

つれづれ · 2022/05/18

梅雨空が続く最近ですが今朝は気持ちがいいですね♪ ヨガを日々しているから、本当は雨でも曇りでも心は晴れやか。。。 理想はそうなのですが、なかなかそうもいきません。 青空はすごいですね！ ただ青空なだけで気持ちを明るく、軽くしてくれます。 そんな青空のパワーがみなぎった空気をたっぷり取り込むために今日はヨガ！...

今週のヨガ · 2022/05/16

5月も中旬となりました！早いですね！ 筍がスーパーにたくさん出ていて、5月を感じますね～ そんな今週は、前屈を深めつつ、思考や感情もほぐしていきます♪ なんとなく、いやどうしても、前屈が柔らかいのって憧れてしまいませんか？ もちろん身体の硬さは前屈だけで測るものではないのですが、どうしてもそのイメージは拭えないですよね。...

つれづれ · 2022/05/13

先日は久しぶりに「こみゅにてぃぷらざ八潮」でのクラスでした。 以前は小学校だったところなので、グランドもありちょっとした広場的な感じに。

今週のヨガ · 2022/05/09

ゴールデンウィークが終わり、しばらくは通常モードでしょうか？ 気温も安定してきて過ごしやすくなりそうな今週は内側からも身体を安定させましょう！ 身体の安定は足の裏でしっかりと地面を踏み締めることが大切なのはもちろんですが、その逆の力強く上へ～上へ～と頭頂まで伸びることも大切。...

つれづれ · 2022/05/06

クラスの始まりには、皆さまのお身体の調子を伺っています。 ◇注意・意識して頂きたい部分をお伝えする為 ◇身体のお悩みが軽くなるようなアプローチを加える為 予約の時・クラス前・クラス途中などなど、で思い出したり気がついた時、遠慮なく仰って頂きたいなと思います。...

つれづれ · 2022/05/04

GWも後半戦になってようやく5月らしい爽やかな天気ですね～ 皆さまはいかがお過ごしですか？ 私はといえば、全くの平常運転。 なのですが、先日、つかの間のお休みを作りサーフィンへ♪ GW中とはいえ、祝日ではなかったので海も道路もノー混雑。 たっぷり海に浸かりデトックス＆チャージしてきました。 『自然』の中に身を置くことはとても気持ちがいいですね。...