カテゴリ:2021年3月



今週のヨガ · 2021/03/29
今週は憧れのポーズ、開脚前屈を目指します。 と言ってもいきなり出来るようになるわけはなく、道のりは長いのですが、そこを目指すアプローチにも効果効能がたくさんあるので、ご期待下さい。 そもそもなぜ開脚前屈をするのでしょうか? このポーズは股関節を柔軟にし、脚裏を伸ばし、骨盤の歪みなどを改善してくれます。...
つれづれ · 2021/03/25
八潮クラスの和室は2階にあるのですが、その窓からは間近に桜が見えます。 先週はまた数輪しか咲いていなかったのに、今週はなんと満開でした! とっても綺麗だったので桜の方向を向いて障子も開けてクラスを行いました。 この日はとても晴れていて青空も綺麗で皆さん写真を撮られていました。...
お知らせ · 2021/03/24
急なお知らせとなりますが、7:30開始クラス、10:30開始クラス、どちらもお休みとなります。 参加を検討されていた皆さま申し訳ありません! またどうぞよろしくお願い致します。
今週のヨガ · 2021/03/22
今年の花粉は多いと聞きますが、皆さんいかがですか? 幸いにして私は花粉症ではないので何とも実感はないのです。。。 諸説ありますが、ヨガは花粉症に効果的と言われています。 花粉症の症状を悪化させているのは、自律神経の乱れや免疫力の低下なのですが、ヨガはそのどちらにも有効なのです。...
つれづれ · 2021/03/18
「午前のクラスに参加するには前日の仕事から調整しないと起きられない」 と仰っていた方が、いつの間にか毎週のように午前のクラスにいらしているではありませんか! ヨガでの身体の変化も嬉しいですが、生活リズムが整ったり休日に午前のうちに起きるようになる、そんな変化も素晴らしいと思いませんか?...
今週のヨガ · 2021/03/15
今週はお腹周りを意識してヨガをしていきます。 ぽっこりお腹を気にされてる方は多いと思います。 ・どうもお腹周りが重い ・外出自粛でお腹周りが気になり始めた ・身体絞れてきたのにお腹だけ気になる そんなお腹はヨガと少しのトレーニングで解消していけます。...
今週のヨガ · 2021/03/08
今週はハムストリング(ももの裏側の筋肉)を伸ばして前屈しましょう! 手を伸ばしてどうにか床に手を届かせたい!となんでも良いから身体を前に倒していてはなかなかハムストリングは伸びてくれません。 何度も前屈が出てくるせっかくのヨガ時間、毎回効果的にハムストリングを伸ばせるよう丁寧に身体を動かしましょう。...
今週のヨガ · 2021/03/02
3月となりいよいよ薄着の季節が近づいていますね。 身体のラインが気になる!という事で今週はヒップアップを目指してバランスポーズを行います。 片足立ちを行うことは臀部の筋肉をとてもよく刺激してくれます。 グラグラ揺れるのは筋肉の頑張りですから効いてるのね♪という気持ちで暖かく応援しながら楽しみます。...