今週はハムストリング（ももの裏側の筋肉）を伸ばして前屈しましょう！
手を伸ばしてどうにか床に手を届かせたい！となんでも良いから身体を前に倒していてはなかなかハムストリングは伸びてくれません。
何度も前屈が出てくるせっかくのヨガ時間、毎回効果的にハムストリングを伸ばせるよう丁寧に身体を動かしましょう。
ハムストリングは身体の中で筋肉量が多い箇所で、運動時はもちろん日常生活でも大活躍な部分です。
ですからハムストリングをしっかり伸ばすことで血行が促進されるので、基礎代謝が向上し、冷えにくく痩せやすいメリットが期待できます。
前屈は苦手なの。。。という方、大歓迎でお待ちしております！