「もう足りてる」自分になる ― ヨガが教えてくれる、欠乏感からの自由 ―

💭気づけば、もっともっと…

 

もっと痩せたい。

もっとキレイに。

もっと収入を。もっと評価を。もっと、もっと…。

 

いつの間にか、「足りない自分」ばかり見てしまう毎日になっていませんか？

でも本当は——

すでにあなたの中には、満ちているものがたくさんあるんです。

 

 

🧘‍♀️ヨガ的マインド：今ここに、すでにあるもの

 

ヨガの哲学では、「サントーシャ（知足・足るを知る）」という教えがあります。

これは「妥協しなさい」ということではなく、

今この瞬間にある豊かさに気づく力を育てようという考え方。

 

たとえば👇

• 今、呼吸ができていること
• 暖かい部屋で寒さを凌げること
• 誰かと笑い合えた一日
• 体が動くありがたさ

これらは、当たり前のようで奇跡みたいなことなんです。

 

 

🌿「満ちている」と感じるための3つの実践

1. 呼吸に意識を向ける🌬️
   1日3回でもOK。
   目を閉じて深く吸って、吐くだけで、「今」に戻ることができます。
   
2. 比較を手放す📱
   SNSや他人との比較から離れて、自分のペースを取り戻す時間を。
   あなたの価値は、数字や誰かの視線では決まりません。
   
3. 感謝のリストを書く📝
   1日3つ、「ありがたい」と思うことをメモしてみましょう。
   満ちていることに気づく習慣が、少しずつ心を変えていきます。

 

 

✨本当に必要なものは、もう持っている

 

「もっと手に入れなきゃ」と走り続けるのをやめたとき、

ふと立ち止まって深呼吸したとき、

あなたはもう“十分持っている”と気づく瞬間が訪れます。

 

そしてそれこそが、ヨガが導く「内なる豊かさ」なのです。

 

 

🧘‍♂️満ちている世界

 

欠けているものばかり探す代わりに、

今ここにある「静かな満足感」に気づく力を育てていきませんか？

 

足りない世界ではなく、「もう満ちている世界」へ。

ヨガは、その扉をそっと開いてくれます🕊️

 

Namaste🙏

YOGASTUDIO710

 

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