特別クラス · 2019/10/15
昨日の祝日特別クラスにご参加いただいた皆様、筋肉痛はいかがですか？台風明けのお忙しいところお越しいただきありがとうございました。そして、残念ながら定員に達してしまったためお断りしてしまった皆様ごめんなさい。...
今週のヨガ · 2019/10/15
皆さま台風は大丈夫でしたでしょうか？ 落ち着かない不安な週末でしたね。。。 さてさて、今週はそんな気持ちから抜け出したいなと思います。 肩の力を抜きつつ、胸を開いて、穏やかで前向きな気持ちを取り戻しましょう！ 気温も下がるようですね。 カラダを動かしご自分の内側を感じましょう♪
特別クラス · 2019/10/04
10/14(月) 体育の日 場 所 YOGA STUDIO 710 時 間 13:30～15:00 参加費 2000円 月曜日は午後のクラスはないのですが、10/14(月)は祝日なので、午後に特別クラスを開催してみようと思います。せっかくの連休、しかも体育の日なので、いつもより少しだけ長めに、少しだけハードに動いて、ポーズを深めていくことに挑戦していきます。...
今週のヨガ · 2019/09/30
今週は腹筋の週です！ 腹筋を鍛えるというと、あのつらい腹筋運動を思い出します。もちろんあの腹筋運動も大切ですが。。。 ヨガではインナーマッスルも重視するので、今週はいつもの週以上に腹式呼吸を意識して、カラダの内側からも腹筋にアプローチしていきます。...
今週のヨガ · 2019/09/24
今週は前屈の週です！ 身体の背中側を伸ばそうということで、腰まわりを中心に伸ばしていこうかなと思います。 腰まわりを伸ばすことで前屈が深まるのはもちろん、疲労がたまりやすい部分でもあるので、やんわりじんわりほぐして軽い腰まわりを目指していきましょう♡...
つれづれ · 2019/09/18
お休みの日と波の具合が合わないのか？はたまた、お休みの日の波の具合と私のレベルが合わないのか？いずれにせよ、しばらくサーフィンできていません。。。 でもでも、兎にも角にも、水に浸かりたい。。。ということで先日はわずかな時間でしたが、近くて綺麗な海を求めて、葉山のお隣、長者ヶ崎へ行ってきました。...
今週のヨガ · 2019/09/16
シルバーウィークですね。いかがおすごしでしょうか？ 今週はバランスの週ですので、臀部（お尻）や大腿部（太もも）を使いつつ動きましょう！ お尻や太ももの筋肉は大きいので、消費熱量も大きくなるのでシェイプアップ効果も期待できますね♪ 季節の変わり目の今日この頃、なんとな～くお天気も安定せず、気温の変化に振り回されてしまう時期です。...
今週のヨガ · 2019/09/11
今週は、胸を開く週です～ 胸を開いて、大きな胸でご自分を受け止めましょう！ そして優雅な佇まいを目指しましょう♪ ヨガのクラスに参加すると、ほかの皆さんがいるから頑張れることってあると思います。 と同時に周りの方のことが気になってしまったり、少し無理をしてしまったり、しますよね。...