お知らせ · 2021/10/17
お日様が隠れてしまっている週末ですが、皆さまはいかがお過ごしですか？ 本日も大森のエセナ、西大井のスタジオ710、オンラインで皆さまと楽しみながらヨガをお伝えしておりますのでお時間の会う方はぜひ♪ さて、本日はプチスケジュールの変更をお知らせさせて頂きます。 10月30日土曜日の午後クラスは下記のようになります。 13:30〜14:40 スタジオ710/オンライン...
今週のヨガ · 2021/10/16
今週は膝に注目しています！ いつもクラスで行う太陽礼拝、その中で必ず出てくるポーズ、通過するこれらのポーズ。 クラスではその時に「かかとから頭頂まで長く伸びて」とお声がけをしています。 そうなんです、意識を向けないでいるとなんとなーく膝は曲がってきてしまいます。...
つれづれ · 2021/10/13
10月に入りYOGASTUDIO710ではスタジオ・公民館ともに対面クラスを再開しております。 早速お久しぶりな皆さまと直接お会い出来て嬉しい限りの今日この頃です。 対面クラスにご参加いただいた皆さまからは、 「久しぶりにじんわり汗をかきました！」 「対面クラスは（自宅とは違い）他のことに気が散らなくていいですね、伸び伸びと動けます！」...
今週のヨガ · 2021/10/10
今週は膝を意識していきます！ 立つにも座るにも、歩くにも走るにも、起きている間、常に酷使され続けている私たちの膝。 その為、痛める方も多く悩みを抱えやすい部分だと思いますが、皆さんはご自分の膝をどのくらい意識されているでしょうか？ 「特に意識した事がない」という方がほとんどなのではないかなと思います。...
今週のヨガ · 2021/10/03
今週は晴れる日が多そうですね♪ 気温が高く気持ちの良さそうな今週は身体を動かして『巡り』を良くしましょう。 『巡り』というのは血液やリンパ液の流れのこと。 これらを滞りなく流す事で必要な栄養素を体の隅々まで届けることが出来、また全身の老廃物を体外へと運び出すことが出来ます。...
お知らせ · 2021/09/28
皆様いかがお過ごしでしょうか？ YOGASTUDIO710では感染症対策のため8月からすべての対面クラスをお休みしていましたが、この度再開させていただくこととなりました。 すっかり運動不足ですという方もいらっしゃるかなと思いますが、気持ちいい身体を取り戻しに、ご自分の時間を作りにいらして下さい。...
今週のヨガ · 2021/09/27
9/27からの1週間は体幹部を意識してヨガをしていきます。 現代の私たちはとっても便利な環境で生活していますので、体幹からの大きな動きを伴うことなく、小さな体の動きで日々を過ごせてしまいます。 本来は、腕や足を動かすには連動して体幹にある、しかも奥の方にある筋肉＝インナーマッスルが一緒に頑張ってくれるのですが、...
お知らせ · 2021/09/26
オリンピックが終わったと思ったら、夏も終わり、いつの間にか。。。あっという間に10月ですね！ さて、10月からは大きくスケジュールが変わりますのでお知らせさせていただきます。 まずは、対面クラスを再開致します！ STUDIO710西大井・エセナおおた・八潮地域センターの全てにて再開致します。 長らくお待ち下さった皆様、大変お待たせ致しました。...
今週のヨガ · 2021/09/20
今週は頭も身体もスッキリすることを目指していきます。 いつも以上に『今のご自分』になにが起きているのか？どんな感覚か？意識を向けましょう。 深く呼吸をしながら「伸びているな」「ぐらぐらするな」「きついな」などなどなんでも良いので『今のご自分』を観察します。...
今週のヨガ · 2021/09/12
お天気のスッキリしない日が多いですね。。。 長引く自粛生活と相まって少し気が滅入ったりしていませんか？ 変えられないものは仕方なく合わせていくしかありませんが、自分自身は変えることが出来ます。 ということで、今週は胸を気持ちよく開いて、自分の内から活力を湧き上がらせていきます。...