今週のヨガ · 2020/09/14

今週は股関節の週です！ たまには体の外側ばかりではなく内側に足を動かして（股関節の内転）みたり、 内向きに回して（股関節の内旋）よく動いてくれてる股関節を意識しようと思います。 その時は腿の内側の筋肉を使います。 内側の筋肉が育つと、足を組まずに膝を揃えて椅子に座ることが苦痛でなくなります。...

今週のヨガ · 2020/09/07

９月になって、生活の変化があった方もいらっしゃるのでしょうか？ 忙しいなと思う時は、外に意識が向いていることが多くなります。 そんな時は息を吸ってお腹をふわっと膨らませます。 そしてゆっくり吐いてお腹を薄くします。 どっしりと地に根を下ろすような気持ちで、 お腹の動きを感じながら呼吸をすると、...

今週のヨガ · 2020/08/31

暑さがなかなか収まらない今日この頃ですね。 あまり家から出たくもないし、最小限の動きで済ませたくなります。 そんな暑い日々だけに、エアコンによる冷えも解消して頂きたいな♡ とそんな思いも込めて、今週は腿裏や膝裏を伸ばしていきましょう。 凝り固まった筋肉は血流がよろしくない状態です。 ちょっとでも緩めて血液の巡りを良くしましょう♪...

今週のヨガ · 2020/08/24

朝晩はすっかり涼しくなり、日中も暑さが少し和らいできましたね。 そんな今週はバランスのポーズを行いましょう。 マットを力強く踏みしめ、でも上半身はリラックスして、深く呼吸していきます。 グラグラする身体をバランスを保とうとしている身体を感じます。 心も身体も日々変化しています。 長い期間をかけて大きな見える変化をしていきますが、...

今週のヨガ · 2020/08/17

毎日夏ですね！ 暑いし、だるいし、疲れも取れない。。。な方も多いのでは？ こうも暑い日々が続くと、背中も肩も丸くなってしまいますね。。。 夜も眠りが浅かったりと、本当に過酷ですよね。 今週はそんな暑さで、丸まってきている「肩」に意識を向けます。 ご自分の肩は、どの辺りにあると気持ち良いのかを見つけてあげましょう。...

今週のヨガ · 2020/08/10

毎日夏ですね！！！ のびのび夏を楽しめない今年の夏ではありますが、 それでも、今だけ感じられる夏の空気や、今だけ見られる夏の青空。 思う存分暑さも肌で感じて過ごしたいですね！！ 今週は股関節の週なのですが、 自分の股関節がどんな位置にあるのか、を観察したいなと思います。 ただ、立っているときであっても、横から見た時に、...

お知らせ · 2020/08/09

これまで何度かプライベートクラスはないんですか？とお声をいただいていました。 ・大勢でのヨガが苦手 ・集中して詳しく教えてほしい ・コロナ禍なので一人で受けたい などなど理由は様々でしょうが、この度STUDIO710でも講師とお客様一人だけのプライベートクラスを行うこととなりました。...

今週のヨガ · 2020/08/03

スタジオクラスを再開してから一ヶ月が経ち、またまた腹筋の週がやってまいりました！ 今週は腹筋はもちろん、体幹全体を意識しながら行いたいと思います。 身体を丁寧に大切に扱うためにはある程度筋肉が必要です。 例えば、とっても疲れていて椅子に座るときって、 どーんと座ってしまいませんか？...

お知らせ · 2020/07/28

8月3日月曜日より、オンラインのクラスが一部変更になります。 一日すっきり、気持ちよく過ごして頂きたいなと思い、 朝のクラスを増やしました。 オンラインのクラスにまだチャレンジしていない方も、 朝ヨガ未体験の方も、 ぜひこの機会にご参加下さい。 オンラインについての質問や不安なことなどなど、 お気軽にご相談下さい！...

今週のヨガ · 2020/07/27

最近の空模様はちょっと落ち着きがない(*^^*)ように思いませんか？！ そんな中、昨日の晴れ間の日差しは真っ直ぐで、夏の気配を感じました♪ 皆さんは夏は楽しみですか？ちょっとため息が出ますか？ 今週はのんびり前屈を深めて行きます。 前屈と聞いて楽しみな方、げげっ！と思った方といるかなと思います。...