つれづれ · 2025/07/18

こんにちは、YOGASTUDIO710です。 通過した台風🌀の影響で、どんよりしたり急に晴れたりと、落ち着かない空模様が続いた一週間でしたね。 こうした「気圧のアップダウン」は、知らず知らずのうちにわたしたちの体や心にも影響を与えています。 ☁️ なんとなくだるい ☁️ 頭が重い ☁️ 気分が落ち込みやすい こんな変化、感じていませんか？...

つれづれ · 2025/07/15

こんにちは、yogastudio710です。 先日、とても嬉しいご報告をいただきました。 「肩周りがすごく動くようになって、腕がよく上がるようになったんです！」 「何が起きたのかわからないけれど、全然違う！！びっくり！」 クラスに継続して通ってくださっているある方がそんなふうに興奮気味にお話しくださいました。...

今週のヨガ · 2025/07/13

こんにちは、yogastudio710です🌿 皆さま、最近「足🦶」に意識を向けていますか？ 今回は脚（ももやふくらはぎ）じゃなくて、「足」です。 そう、足の指、足の裏、かかとや甲など、私たちの身体を一番下で支えてくれている、あの「足」！ 足の存在、ちょっと薄くなっていませんか？ 靴の中でぎゅっと縮こまっていたり、いつも同じような歩き方だったり…。...

つれづれ · 2025/07/11

こんにちは、YOGASTUDIO710です。 日々のクラスや練習で酷使するヨガウェア。特にレギンスは、自分の動きや姿勢を支えてくれる大切な“相棒”です。今回、愛用している、そしてプロセールスとして登録して頂いているPatagoniaさんにて、レギンスを新調しました！ Patagonia プロセールスとは？...

つれづれ · 2025/07/08

こんにちは。Yogastudio710です。 いつもスタジオにお越しくださっている皆さま、本当にありがとうございます。今日は、Yogastudio710でご提供している「75分クラス」について、少しゆっくりお話しさせてください。...

今週のヨガ · 2025/07/06

こんにちは、yogastudio710です。 梅雨の合間のじめっとした空気や、気温の上昇で、ついつい猫背ぎみになっていませんか？ 肩が内に入り、胸が縮こまると、呼吸も浅くなりがち。そんな時こそ、ヨガの時間で「胸を開く」ポーズをたっぷり取り入れて、心と体にスペースをつくってあげましょう。...

つれづれ · 2025/07/04

こんにちは、ヨガスタジオ710です。 「ヨガって気になるけど、実際どんなふうにいいの？」 そんな声をよくいただきます。 ヨガは、ただ体を動かすだけではなく、呼吸や心のあり方まで整えてくれる、まさに“全身まるごとのセルフケア”。ここでは、私たちが感じているヨガの「いいところ」を、いくつかご紹介します✨ 1. 心と体の“こわばり”がゆるむ...

つれづれ · 2025/07/01

こんにちは、YOGASTUDIO710です。 クラスのあとやおうち時間に、 「ヨガ、やりたい気持ちはあるけど…何をしたらいいか分からなくて」 「クラスでやったあの動き、もう一度確認したいな」 そんな声をよくいただきます。 そんな皆さまの声にお応えして、 ほんの短いですが、復習やちょっとした練習に使える動画を作ってみました🎥 ▶️ ショート動画はこちら...

今週のヨガ · 2025/06/29

🍃身体との対話を深める一週間に こんにちは、yogastudio710です。 今年は空梅雨ですかね？すでに夏本番のような暑さが続いていますね。日差しも強く、じっとしていても汗ばむような毎日。身体も少しお疲れモードかもしれません。 そんな今週は、「モモの付け根」＝股関節をテーマに、暑さに負けない身体の土台づくりをしていきましょう。...

つれづれ · 2025/06/27

こんにちは、yogastudio710です。 6月も終わりに近づいてきましたが、今年はなんだか梅雨らしくないお天気が続いていますね。 雨が降ると思ったら急に晴れたり、涼しかった翌日に真夏日がやってきたり…… 気候の変化に身体も心もついていくのが大変な時期です。 そんな“ゆらぎ”の中にある今こそ、ヨガで自分自身のリズムを整えていきましょう。...