お知らせ · 2021/08/03
新型コロナ感染拡大防止のため、本日よりスタジオ、公民館での対面クラスをお休みとさせていただきます。 オンラインでのクラスは通常通り行っておりますのでぜひオンラインクラスへの切り替え、ご参加をお待ちしております。 （オンラインクラスにはまだ参加したことなくて不安だわ。。。というかはこちらをご覧下さい）...
今週のヨガ · 2021/08/01
今週は股関節周りをほぐしながらお尻を使っていきます。 そして、お尻から少し下がって、ご自分の膝がどのように動いているのかを観察していきます。 もちろんそんなことをしなくても足はよく動いてくれるし、膝も頑張ってくれていますが、お尻の筋肉と股関節の動きによって膝への負担は大きく変化します。...
今週のヨガ · 2021/07/26
梅雨が明け。。。まさに灼熱の太陽でした。。。 暑くて暑くて、暑いを通り越して熱いくらいの1週間でしたね！ そんな最近では当然薄着になってくるので、今週は背中に意識を向けていきましょう。...
今週のヨガ · 2021/07/18
今週は呼吸を最優先に身体を動かしていきましょう♪ クラスの間はずっと呼吸に意識を向けて、ご自分の呼吸を優先して身体を動かします。 時には乱れるかもしれませんし、気が逸れることもあると思いますが、そのことに気がついたらまた呼吸に戻り、呼吸を意識しながら過ごします。...
今週のヨガ · 2021/07/11
毎日のように降り続いた雨も一休み、突然暑くなってきましたね！ このまま梅雨明け？な勢いですね。 さて、ここ最近のレッスンは上半身を意識することが多かったので、今週は下半身に意識を向けて行きましょう。 骨盤から股関節、もも、膝、ふくらはぎ、足首、足、そして足の指先まで注意深く意識を届けます。...
つれづれ · 2021/07/10
皆様が幸せだなぁ～と感じるのはどんな時でしょうか？ 私の幸せな瞬間は、眠いなぁ～と思った時にフワフワしながら眠る夜！そして目覚ましに起こされずモゾモゾっと自然に目が覚めた朝！です。 え、そんなこと？そりゃ、そうだよね！と思われてしまいそうな瞬間ですが、そんな小さなありふれた瞬間に幸せを感じるというのも貴重なことだと思うのです。...
お知らせ · 2021/06/29
先月よりスタジオクラス、公民館クラスも一部再開することが出来、少しずつ平常に戻ってくれることを祈る今日この頃です。 さて本日は7月のスケジュールを更新させて頂きましたが、一部変更点がありますので、ご注頂きますようよろしくお願い致します。 夜クラスの開始時間が30分早まり19:30スタート、終了時間も伴い30分早まり20:30終了となります。...
今週のヨガ · 2021/06/28
しとしとジメジメな毎日でも、快適に過ごせるように消化力を高められるようなヨガをしていこうと思います。 先日は浮腫解消に足元に注目をしましたが、今週は体の内側から働きかけて行きます！ 私たちは食事から栄養や水分を得て、それらを使うことによって身体を動かしたり物事を認識したりと日々を過ごしています。...