つれづれ · 2021/05/06

外出自粛の連休ですが、そのおかげもあり沢山の方にオンラインヨガにご参加いただきありがとうございます。 ヨガをするということは、ご自身を見つめ直し、ご自身を大切にするということに結び付くと思います。 本当に本当に素敵なことだと思います！ もちろんヨガ以外のリフレッシュ方法やただのんびりする時間などなども良いと思います。...

今週のヨガ · 2021/05/03

外出自粛のゴールデンウィーク真っ只中ですね！ 家にいるのは退屈。。。と感じる方もいらっしゃるかもしれませんが、実はこのような事ってそうそうある事ではないとも思いますので、この家にいる時間が長い期間に、ご自分のことを見つめ直して見るのはいかがでしょうか？ ということで、この一週間はご自分の身体を全身隈なく意識して行こうと思います。...

つれづれ · 2021/04/30

ゴールデンウィーク、真っ最中ですね！皆様いかがお過ごしでしょうか？ 私は毎日クラスで皆様とヨガをしたり、それ以外の時間はまたまたヨガをしたり本を読んだり。。。いつも通りの生活ですね。...

お知らせ · 2021/04/27

突然の緊急事態宣言によりオンラインへのご案内もゆっくりできず、参加を躊躇っている方もいらっしゃるかなと思います。 そこでまたまたお試しでお気軽にご参加頂けるよう、無料のオンラインクラスを行います。 4月29日(木)9:30~10:00 5月2日(日)15:30~16:00 5月4日(火)9:30~10:00 Wi-Fi環境とスマホやタブレット、パソコンなどがあればどなたでもご参加頂けます。...

お知らせ · 2021/04/27

いよいよゴールデンウィークが始まりますね！！ おうち時間が長くなりそうなこの期間、せっかくですのでご自身を労るためにご自分への時間をたっぷりと過ごすのはいかがでしょうか？ マット1枚分のスペースがあればどこでもできてしまうヨガはどんな時でも活用できますので、ぜひ日常に取り入れて心身ともに気持ちよく過ごす日々にして頂きたいと思います。...

今週のヨガ · 2021/04/26

今週はお腹やお尻辺りを中心に身体を支えている筋肉を意識しようと思います。 お腹、腰、お尻これらがある体の幹となる胴体部分＝体幹の筋肉はとても大切です。 私たちは手や足を動かすことで身体を動かしている感覚が出ますが、この四肢を動かすという動作上で大きく活躍する筋肉が体幹にある筋肉や、体幹と四肢を繋いでいるような奥にある筋肉になります。...

お知らせ · 2021/04/24

YOGA STUDIO 710では緊急事態宣言の発令を受けまして新型コロナウイルス感染拡大防止の為、残念ながらスタジオクラスをお休みとさせていただきます。 なお、オンラインでのクラスは行いますのでどうぞよろしくお願い致します。 スタジオにお預かりしているマットをお持ち帰りになりたい方は、ご連絡下されば対応いたします。...

お知らせ · 2021/04/21

すっかり暖かくなりましたね！ 現在新型コロナ感染拡大防止の対策としてスタジオでは人数を３名さままでとさせて頂いております。 ご希望の日時にご予約をお受けできなかった皆さま申し訳ありません。 ですが、実は多い日もあれば少ない日もありまして。 思いもよらずプライベートレッスンになる時もあります。...

今週のヨガ · 2021/04/19

今週は肩こり・首こりを解消するべく、肩や首周りを中心にじっくりほぐしていきます。 長時間のデスクワークやついつい覗いてしまうスマホのおかげで私たち肩や首がガチガチになっています。 肩が凝っているから肩をもむ・たたく、首が凝っているから首を回す。。。これでは一時的にはしのげるかもしれませんが根本解決になりません。...

今週のヨガ · 2021/04/12

今週はふくらはぎに着目をしてヨガをしていきます。 ふくらはぎは、重力によって下半身に滞ってしまいがちな血液やリンパ液などを上へ上へと送り戻すポンプの働きをしていて、「第二の心臓」と言われています。...