今週のヨガ · 2025/11/30

🌿 今週は “腹筋の週” です！ 寒くなると、つい背中が丸まりがちですよね。 背中が丸くなると、お腹はぎゅっと窮屈になり、呼吸も浅くなりがちです。 そこで今週は、 「使う」「伸ばす」 をテーマに お腹まわりを心地よくケアしていきます✨ お腹がしっかり使え、柔らかく保たれると 腹式呼吸もしやすくなり、心も体もふわっと軽く なります。 💪...

つれづれ · 2025/11/28

🌿サステナブルにこだわりすぎず、気持ちよく続ける暮らし こんにちは。YOGASTUDIO710です😊 以前お話しした、“プラスチックゼロ”を目指していたお店で出会った石鹸。 その頃は海外製で、紙箱に入った環境に優しいタイプを使っていました。 今も変わらず固形石鹸派なのですが、最近は身近で買える日本の一般的な石鹸にしています。...

お知らせ · 2025/11/25

こんにちは、YOGASTUDIO710です。 いつもスタジオに足を運んでくださり、本当にありがとうございます✨ 今年も残りわずかとなり、朝晩の空気がぐっと冷え込む季節になりました。 慌ただしい月ですが、ヨガを通して「自分に戻る時間」を一緒に育んでいけたら嬉しいです。 🌙 12月のスケジュールを更新しました 12月の最新スケジュールを更新いたしました。...

今週のヨガ · 2025/11/23

👣 今週のテーマ：脚、とくにふくらはぎ〜足先に意識を向ける 皆さま、こんにちは。 今週のYOGASTUDIO710は 「脚のケア」 をテーマに、特に ふくらはぎから足先 にかけて丁寧に意識を向けていきます。 冷えやすい季節、そしてむくみが気になりやすい時期でもありますね。 末端の動きが整うと、むくみの改善にもつながりやすい と言われています。 まずは...

お知らせ · 2025/11/21

こんにちは。YOGASTUDIO710です🌿 いつもスタジオをご利用いただき、ありがとうございます。 🧘‍♀️ 祝日の朝に、気持ちよく身体を動かしましょう 11月24日（月・振替休日）は、通常より少しだけ早い時間に“朝一クラス”を追加いたします！...

つれづれ · 2025/11/18

🕊️ 見慣れた景色の中に、わたしのヨガスタジオがある 子どもの頃から見慣れた街・西大井。 その景色の中に、いま自分のヨガスタジオがある——。 そのことを思うたびに、胸の奥がふわっと温かくなります。 西大井は、私にとってただの地名ではなく、心の拠り所のような存在です。...

今週のヨガ · 2025/11/16

皆さま、こんにちは🌞 YOGASTUDIO710です。 今週のヨガテーマは「背骨を一つひとつ意識して動かすこと」です。 背骨は、姿勢・呼吸・心のバランスを整える大切な場所。 今週はその背骨にじっくりと意識を向けて、 身体の奥から整えていきましょう🧘‍♀️ 🌿 見えない背中に、意識を向けてみよう 背中って、自分では見えないし、手も届きにくい場所ですよね。...

つれづれ · 2025/11/14

☀️ 秋晴れの空の下で感じる、八潮の心地よさ 11月に入り、秋雨の季節も過ぎて、少しずつ晴れの日が増えてきましたね。 八潮の和室スタジオは大きな窓から光が差し込み、開放感たっぷり。 目の前には桜の木があり、いまは葉が少しずつ色づきはじめています🍁 冬の間も、桜の枝先に小さな蕾が少しずつ膨らんでいく様子が見られ、...

つれづれ · 2025/11/11

😊 「最近、笑顔が増えましたね」と言われて。 最近、「なんだか笑顔が増えましたね」と声をかけていただくことがあります。 正直、少し照れくさいですが…嬉しいお言葉です🌿 再開してからは、夢中で一生懸命だったのかもしれません。 気づけば、少し表情が固くなっていたのかも。...

今週のヨガ · 2025/11/09

🧘‍♀️ 体の中からあたためる季節がやってきた 最近、「お尻が冷える〜！」という声をよく聞きます。 たしかに、気温が下がってくると体の末端から冷えを感じやすくなりますよね。 特にデスクワークや車の運転など、座っている時間が長い方は要注意！ 同じ姿勢が続くことで血流が滞り、筋肉がかたくなりやすくなります。...