今週のヨガ · 2025/11/02

🧘‍♀️ お腹に意識を向けてみよう 今週は、お腹にフォーカスしながら動いていきましょう。 「ギュッ」と力を入れるのではなく、ほんのりスイッチが入っているお腹を目指します。 ヨガの時間に使った腹筋、その感覚を日常にも持ち帰るイメージで。 歩くとき、座るとき、何気ない瞬間にも「少しだけお腹が働いている」状態を思い出してみてください✨ 🔑...