股関節を整えて、骨盤美人に ― 正しい位置・角度に骨盤をセットして、動きやすく、美しく ―

 🔍 なぜ股関節？なぜ骨盤？

 

股関節は、下半身と上半身をつなぐ“要（かなめ）”の関節。

ここが整うと、骨盤の位置が安定し、全身の動きがスムーズに。

 

でも…

実は、こんなクセが骨盤の不調を招いていること、ありませんか？

 

 

⚖️ 骨盤のポジション、乱れてない？

• 前に傾きすぎる → 反り腰 🌀 腰が詰まって疲れやすい
• 後ろに傾きすぎる → 丸腰 🌀 姿勢が崩れて呼吸が浅くなる
• 前にスライド → スウェイバック 🌀 腰に負担・お尻が垂れやすくなる

 

☝️これ、すべて「股関節の使い方」が深く関係しています。

 

 

🧘‍♀️ 今週のクラス内容：股関節リセット！

 

今週は、以下のような流れでクラスを進めていきます👇

• 骨盤のニュートラル位置を感じるウォームアップ
• 股関節を前後・左右・回旋で丁寧に動かすワーク
• 骨盤まわりのつまりを開放
• 下半身の安定感をつくる立位ポーズ
• 最後は呼吸とともに全身を整える シャヴァーサナ🕊️

 

🧩 こんな人におすすめ！

• 腰が張りやすい・反り腰が気になる
• お尻の形が崩れてきた気がする
• 下半身がうまく使えていないと感じる
• 姿勢を根本から整えたい！

 

骨盤は“体の土台”。

ほんの数ミリの角度や位置のズレが、

身体全体のバランスに影響します。

 

今週は股関節を丁寧に動かして、

骨盤を「いい場所・いい角度」に戻していきましょう🧭

動いた後の身体の軽さ、きっと驚きますよ◎

 

YOGASTUDIO710で、心と身体を整える1週間を🌿

股関節から未来のあなたの姿勢が変わっていきます。

 

Namaste🙏

YOGASTUDIO710

 

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