つれづれ · 2025/10/31

外の景色も心の景色も美しく。 この秋、YOGASTUDIO710で“自分を整える旅”をしませんか？ 🍂秋のワクワク、どこへ行こう？ 空気が澄んで、お出かけ日和が続く秋。 紅葉狩り、カフェ巡り、ドライブ…魅力的な予定がいっぱい！ でも、気づいたら「ちょっと疲れてる？」なんてこと、ありませんか？...

つれづれ · 2025/10/28

✨日常のノイズを静める時間 仕事、家事、人間関係…。 気づけばいつも“何か”に追われていませんか？ そんな日々の中で、ヨガマットの上はあなただけの時間。 スマホも、予定も、誰かの言葉も一度置いて、 呼吸だけに集中してみる。 それだけで、心の中のざわつきが少しずつ静まっていくのを感じます。 🌿マットに乗る＝自分に戻る合図...

今週のヨガ · 2025/10/26

❄️気温の低下、感じていませんか？ 最近、「足が冷えてつらい…」「夜、脚がつってしまう！」という声がちらほらと聞こえてきます。 実はこの季節、気温の低下によって体は縮こまり、心もギュッと固くなりがち。 だからこそ今週は、脚に意識を向けてケアしていきましょう🧘‍♀️✨ 👣脚は“意識”しないと、どんどん遠のく...

つれづれ · 2025/10/25

🌾 涼しくなると、なんだか身体が動きづらい…？ 日が短くなり、空気がひんやりとしてくる秋。 「最近、身体が重い」「ストレッチしても伸びにくい」――そんな変化を感じていませんか？ それ、季節のせいかもしれません。 秋から冬へと気温が下がっていくと、 筋肉や関節が冷えて柔軟性が低下 血流が滞り、肩や腰のこわばりを感じやすくなる...

お知らせ · 2025/10/24

こんにちは、YOGASTUDIO710です。 おかげさまで、体調もずいぶん回復してきました。 あたたかいメッセージやお気遣い、本当にありがとうございます🙏 とはいえ、まだ100％万全とは言えず… 11月も少し変則的なスケジュールとなってしまい、ご迷惑をおかけします。...

つれづれ · 2025/10/21

しとしとと降る秋の雨。 賑やかな夏が過ぎ去り、どこか物寂しく、でも心が内側に向いていくこの季節。 皆さま、いかがお過ごしでしょうか？☔ 暑さがやわらぎ、風が冷たくなっていくこの時期は、心と身体のバランスも揺らぎやすくなります。 「なんとなくやる気が出ない」「いつもより疲れやすい」そんな声もよく聞かれます。...

今週のヨガ · 2025/10/19

✨ 胸を開くことは、自分を大切にすること 最近は少し肌寒くなってきましたね。 そんな日は、無意識のうちに体が縮こまってしまいがちです。 胸が閉じて、肩が上がって、首がすくんでしまうと、自然と気持ちも内側に向いてしまいやすくなります。 だからこそ、意識して 胸を開いて、肩の位置を整えて、目線を少し上げてみましょう。...

お知らせ · 2025/10/19

こんにちは、YogaStudio710の裏方です😊 今回は、私が日々のヨガでリアルに愛用しているアイテムたちをご紹介させていただきます！ 普段あまり表には出ませんが、実はけっこう道具へのこだわりは強めです（笑） ✨ヨガワークスの「折りたたみマット」と「ブロック」 これまでに、いろんなブランドのマットやブロックを使ってきました。...

つれづれ · 2025/10/17

🧘‍♀️心を静めたい時、どうしてますか？ 忙しさ、ストレス、ざわつく頭の中。 前回のブログ『やめたいのに、やめられない。』 そんなとき、外に答えを探さなくてもいいんです。 「呼吸」こそが、あなた自身を整える最強のツール。...

つれづれ · 2025/10/15

✨やめたいけど、心が離れないものたち 「夜になるとつい飲んでしまうワイン」 「疲れた日のご褒美のスイーツ」 「ストレス発散のためのジャンクフード」 そんな"嗜好品"たちは、私たちの暮らしに寄り添いながらも、時にコントロールできなくなる存在になってしまいます。...