こんにちは。今週のテーマは「胸を開く」です🌿
少しずつ季節が移ろい、空気の感じも変わってきましたね🍃
そんな時期だからこそ、呼吸を深く、心地よく取り入れていきたいなと思います。
そのために、今週は肩甲骨に意識を向けていきます。
肩甲骨がスムーズに動くことで…
肩甲骨が柔らかく動くと、
・背中や胸まわりが自然と広がり
・姿勢がラクになり
・呼吸もしやすくなります。
そして、何より…肩こりの予防や改善にもつながっていく大切なポイント。
呼吸も、姿勢も、肩まわりの軽さも、
「肩甲骨から始まる」と言ってもいいくらいです。
「ひとりではなかなかできなくて…」という声を、たくさんいただきます。
最近、クラスのあとやメッセージで、
「ストレッチや動き、ひとりじゃ続かなくて」
「分かってはいるけれど、つい後回しにしてしまいます」
そんな声を、たくさん届けてもらっています。
ひとりで続けるのは、難しくて当然です。
だから、それを「情けない」とか「できない自分はダメだ」とは思わないでくださいね。
そう思ってしまう優しさも、すごく分かるけれど…
でも、この場所は、
「だからこそ、みんなでやろう」
というための場所です🧘♀️🧘♂️
呼吸を通して、気持ちを整える。
肩甲骨を動かすことは、
「胸を開いて、呼吸を通すこと」につながっていきます🌬️
呼吸が通ると、自然と気持ちも整ってくるもの。
この１週間、ほんの少しでも、胸を開く動きを生活に取り入れてみませんか？
スタジオで、画面越しで、
それぞれの場所で。
でも、同じ気持ちで、同じ方向に向かって。
がんばるより、感じることを大切に🌙
無理のないペースで、やさしく、そして丁寧に。
今日のあなたにちょうどいい動きを、選んでいきましょう🕊️
Namaste🙏
YOGASTUDIO710
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