今週のテーマ：「お尻」〜体の土台を目覚めさせよう〜

こんにちは！Yoga Studio 710です。

 

今週のレッスンでは、「お尻」にフォーカスしていきます。

お尻は、ただ座るためのクッションではありません。

実は私たちの体を支えるとても重要な土台なのです。

 

 

🔹お尻の役割って？

• 歩くとき
• 階段を上るとき
• しゃがむとき
• ヨガのポーズを安定させるとき

どんな動作の中でも、お尻の筋肉がしっかり働いて、体のバランスをとっています。

上半身を支える力、そして姿勢を整える力の鍵は「お尻」にあるのです。

 

 

🔹お尻が使えると、こんなに違う！

 

✅ 腰や膝への負担が軽減

✅ 自然と姿勢が美しく

✅ 疲れにくくなる

✅ 日常の動きがスムーズに

 

逆に、お尻の筋肉がうまく使えていないと、

腰痛・膝の不調・疲れやすさの原因になることも…。

 

 

🔹ヨガで感じてみよう！「お尻の目覚め」

 

レッスンでは、以下を意識していきます：

 

✔️ お尻の筋肉を目覚めさせる

✔️ 体幹と連動させて動く感覚をつかむ

✔️ 日常動作をより快適にする体づくり

 

 

💡今週は「お尻」が主役！

 

あなたの体の土台づくり、一緒に育てていきましょう！

レッスンでお待ちしています😊

 

 

Namaste🙏

YOGASTUDIO710

 

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