こんにちは、ヨガスタジオ710です。
今年のゴールデンウィーク、5月5日（月・祝）は、75分の祝日特別クラスを開催します。
テーマはずばり、「後屈スペシャル」！
🌿 特別クラス詳細
・日程：2025年5月5日（月・祝）
・時間：8:45〜10:00（75分）
・参加費：
スタジオ参加 2,500円
オンライン参加 1,800円
受け放題プランご利用の方 ＋500円
👉 こちら（次の祝日特別クラスのお知らせ – 75分の充実した時間をお届けします！）もご確認ください
🌸 新緑の季節、胸を開いて前向きに
新しい季節の始まり。ぐーっと胸を開いて、気持ちもぱあっと明るくなるような「後屈のポーズ」にフォーカスしていきます。
今回取り組むポーズはこちらの3つ：
- アンジャネヤアーサナ
- ナギニャアーサナ（マーメイド）
- ウルドゥヴァ・ムカ・シュヴァナアーサナ（アップドッグ）
どれも、胸やももの前を開きながら、背骨をしなやかに伸ばしていくポーズです。
🧘♀️ 無理に反らず、丁寧に深めていく
後屈は「反る」ことに目が向きがちですが、大切なのは腹筋をしっかり使い、腰を守ること。
体の前面をゆるめるのは意外と難しく、反らせやすいところばかりが動いてしまいがち。
本当に伸ばしたい場所が置いてきぼりにならないよう、丁寧に・慎重に・優しく体に向き合いましょう。
🌼 苦手な場所にこそ、ヒントがある
「思うように動かないなぁ」と感じたら、それは大事な気づきです。
ちょっと苦手な場所にこそ、体と仲良くなるヒントがあります。
がんばりすぎず、比べすぎず、
「今日はあまり反らないな〜」なんて日も、
「まぁ、そういう日もあるよね」と自分にやさしく微笑める、そんな時間を一緒に過ごしていけたら嬉しいです。
💚 思い通りじゃなくても、愛おしい
ヨガは「できる・できない」をはかるものではありません。
のんびり、でも丁寧に。
思い通りにいかない体すら、「なんだか愛おしいな」って思える、そんなあたたかなクラスにしたいと思っています。
皆さまのご参加を、心よりお待ちしています🌿
Namaste🙏
ヨガスタジオ710
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