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膝を大切に!心地よく体を整えるヨガの時間

こんにちは、ヨガスタジオ710の皆さま!

 

今週は「脚の週」として、特に膝に注目して動いています。

 

膝は一方向にしか曲がらない関節ですが、その安定性を保つためには意識的に動かすことが大切です。無意識に動かしている部分に意識を向けることで、より深い身体感覚を感じられるようになります。

 

膝と仲良くなることを意識して、ヨガのポーズを一つひとつ丁寧に観察していきましょう。

 

参加者の感想

今週のクラスに参加された方々から、素晴らしい感想をいただいています。以下はその一部です!

  • 膝への意識が高まった「膝を意識して動かすことで、普段の生活でも膝に負担をかけないように気をつけられるようになりました。」
  • 膝の周りがスッキリした「ポーズを丁寧に行うことで、膝周りの筋肉がしっかりほぐれ、スッキリしました。」
  • 体のバランスが良くなった「膝を意識した動きで全身のバランスが取れるようになり、歩くときに安定感が増しました。」
  • 深い呼吸でリラックスできた「呼吸と動きを合わせて、膝に負担をかけずに体を動かすことができて、非常にリラックスできました。」

週末も引き続き、膝を意識したヨガを行います!

呼吸とともに、ゆっくりと体を動かし、膝への負担を軽減しながら、全身のバランスを整えていきましょう。膝を大切にすることは、日常生活やその他の運動にも大きな影響を与えます。自分の体に優しく、心地よくヨガを楽しむことで、体の調子を整え、リフレッシュできるはずです。

 

週末のクラスでも、膝に優しい動きとアライメントを意識しながら、さらに深い体の感覚を探求していきましょう!皆さまのご参加をお待ちしています♡

 

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