寒さが本格的になり、つい身体を丸めてしまうことが増えてきませんか？
今週は、冷えた身体を温め、心地よい伸びを感じながら胸を開くヨガに焦点を当てていきます。
胸を開くためには、胸側の筋肉が縮こまっていないことと、背中側の筋肉がしっかり働くことが大切です。
寒さで縮こまりがちな筋肉を伸ばすことで、呼吸が深まり、背筋も伸びて身体の巡りが良くなります。
寒さに負けず、身体をしっかりと伸ばしていきましょう。
身体が温まることで、心も温かくなります！
今週のクラスでは、寒さを感じながらも心地よいストレッチとリラックスを通して、胸を開くためのヨガを行います。
寒い季節だからこそ、自分の身体と向き合いながら、冷えた身体を温め、心地よい伸びを感じることで、一層の健康を手に入れましょう。
ヨガで心も身体も元気に保ちましょう！お待ちしています♡
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