カテゴリ:2020年12月



つれづれ · 2020/12/30
本日、無事に仕事納めとなりました。 新型コロナウィルスに振り回された一年となってしまいましたが、 オンラインのクラスを始めたり、 皆さまにマスクの直用などご協力をいただきながらヨガクラスを続けられたこと、 とても感謝をしております! まだまだ皆様にご協力いただくことの多い中でのクラス開催ですが、 いつもご協力くださりありがとうございます!...
つれづれ · 2020/12/28
オンラインクラスを受けるにはパソコンが必要と思われていたり、 面倒な設定が必要と思われている方も多いかと思いますが、 実際はスマホで簡単に受けていただくことが可能ですので、 少しでも興味がある方は私に気軽に聞いてみて下さい。 Zoomでのオンラインクラスや YouTubeを見ながらのヨガの時に役立つのが 百均のスマホスタンド!...
お知らせ · 2020/12/24
12月29日10:30~無料オンラインクラスとお試しでzoomを繋いでみませんか? 12月29日10:30〜 1年の感謝の気持ちを込めてzoomにてオンラインクラスを無料にて行います! そこで! やってみたいけれど、どうも勇気が出ない、わからないに違いない。。。 面倒そうで重い腰が上がらない!とオンラインクラスを未だ始めていらっしゃらない方、...
今週のヨガ · 2020/12/21
今週は腹筋に着目してヨガをしていきます。 特に脇腹の“くびれ”と言われる部分を意識しましょう! 腹部には腹直筋・外腹斜筋・内腹斜筋・腹横筋と4つの筋肉がありますが、 どれもフルに使いたいと思います。 伸ばして使って刺激を与えることでお腹周りのすっきり感や、 お腹の動きがよくなることも期待できます。...
今週のヨガ · 2020/12/14
今週は前屈の週です。 ももの裏側やふくらはぎ、臀部などなど身体の背面を伸ばしますが、 いつも以上に呼吸を大切に動きたいと思います!! 師も走る、12月。 そんな時こそ呼吸に意識を向けて頂けたらなという思いを込めての一週間♪ 呼吸に意識を向けることで、 慌てているご自分から一歩引くことが出来たり、 焦っている気持ちを落ち着かせることが出来たり、...
今週のヨガ · 2020/12/07
バランスのポーズはついついグラグラしている上半身に意識が向きますよね。 ですが、一番下の土台となる部分はとても大切です。 もしヨガマットを敷く際にふかふかした場所を選んだら大変だなとわかっているので、 私達は段差などがなるべくない平らなかつ安定した場所を選ぶと思います。 でも、せっかくマットが安定していても、...