ブログカテゴリ:2019年9月



今週のヨガ · 2019/09/30
今週は腹筋の週です! 腹筋を鍛えるというと、あのつらい腹筋運動を思い出します。もちろんあの腹筋運動も大切ですが。。。 ヨガではインナーマッスルも重視するので、今週はいつもの週以上に腹式呼吸を意識して、カラダの内側からも腹筋にアプローチしていきます。...
つれづれ · 2019/09/29
この度、アウトドアウェアブランド patagonia(パタゴニア)のプロセールス プログラムに登録していただけることとなりました。...
今週のヨガ · 2019/09/24
今週は前屈の週です! 身体の背中側を伸ばそうということで、腰まわりを中心に伸ばしていこうかなと思います。 腰まわりを伸ばすことで前屈が深まるのはもちろん、疲労がたまりやすい部分でもあるので、やんわりじんわりほぐして軽い腰まわりを目指していきましょう♡...
つれづれ · 2019/09/18
お休みの日と波の具合が合わないのか?はたまた、お休みの日の波の具合と私のレベルが合わないのか?いずれにせよ、しばらくサーフィンできていません。。。 でもでも、兎にも角にも、水に浸かりたい。。。ということで先日はわずかな時間でしたが、近くて綺麗な海を求めて、葉山のお隣、長者ヶ崎へ行ってきました。...
今週のヨガ · 2019/09/16
シルバーウィークですね。いかがおすごしでしょうか? 今週はバランスの週ですので、臀部(お尻)や大腿部(太もも)を使いつつ動きましょう! お尻や太ももの筋肉は大きいので、消費熱量も大きくなるのでシェイプアップ効果も期待できますね♪ 季節の変わり目の今日この頃、なんとな~くお天気も安定せず、気温の変化に振り回されてしまう時期です。...
今週のヨガ · 2019/09/11
今週は、胸を開く週です~ 胸を開いて、大きな胸でご自分を受け止めましょう! そして優雅な佇まいを目指しましょう♪ ヨガのクラスに参加すると、ほかの皆さんがいるから頑張れることってあると思います。 と同時に周りの方のことが気になってしまったり、少し無理をしてしまったり、しますよね。...
今週のヨガ · 2019/09/02
暑さが和らいだと思ったらまた戻ったりと、体調管理に気を使いますね。 そんな今週は股関節をしっかりと動かして、ちょっとお疲れ気味の内臓を労り、応援しましょう♪ 腸が元気に働いてくれると、栄養の吸収も余分なものの排出もスムーズになり、身体が軽く元気になります。 夏休みが終わり生活のリズムが変わる方もいらっしゃると思います。...