ブログカテゴリ:2019年2月



今週のヨガ · 2019/02/28
毎週テーマを決めている710のヨガですが、今週は後屈です。 ちなみに先週は前屈でしたが、前に倒れたり後ろへ倒れたり、ひと月を通して心と体にバランスよくアプローチしていけたらなと思いクラスを作っているので、できるだけ定期的にお越しいただけると効果倍増~♡...
お知らせ · 2019/02/22
3月より、木曜日のクラスをお休みとさせていただきます。 これまで木曜日のクラスにご参加くださった皆様、本当にありがとうございます! そして、3月より水曜日にクラスを新設します。 10:15〜、19:15〜、どちらも西大井のstudio710でのクラスになります。 今までクラスにご参加いただいていた方も、 初めましての方もご参加お待ちしております。...
今週のヨガ · 2019/02/20
週替わりでテーマが変わっていくstudio710ですが、今週は前屈を深めていく週です。 ぐいぐい伸ばしたりではなくて筋肉の働きの特性を意識していこうと思います。 私たちは身体を動かし筋肉を活動させる時、主に動く主動筋と、反対の動きをする拮抗筋が同時に力を発揮するようになっています。 それらがバランスをとってスムーズに滑らかにも動きます。...
つれづれ · 2019/02/13
STUDIO710の庭。紅葉も遅かったけれど、梅の木の変化ものんびり。 陽が当たらないわけではないのだけれど、とてものんびり。 ヨガでの体の変化も本当にのんびり。諦めかけた頃に変化があったり。。。なかったり。。。...
今週のヨガ · 2019/02/10
昨日は雪でしたね、寒かったですね。 そして、今朝も寒いですね。。。 さて、今週は股関節周りに注目です! 上半身と下半身のつなぎ目である股関節。 ここをよく動かせること、しかし安定させること、その両方ができたら、とても良さそう! どちらかだけではなくて、動と静、強さとしなやかさ、両方あることが大切。...
お知らせ · 2019/02/09
おはようございます!そして、もう降りましたね、雪! 皆さま、御出でになる際はくれぐれもくれぐれもお足元に気をつけていらしてくださいね。 ヨガの間も、行きも帰りもお怪我なく楽しんでいただければと思います♪ もちろん、お家から出たくないっ!と思われた方は遠慮なくご連絡くださいね☻ それでは、暖かくしてお待ちしております。
つれづれ · 2019/02/08
今週末は3連休ですね♪ 皆様のおかげをもちまして!週末は多くの方にお越しいただき少し窮屈に感じられている方もいらっしゃるかもしれませんが、連休の時はこれまでの傾向からするとおそらくゆったり。。。 連休初日は雪かも予報ですし、なんだかとっても冷えそうです。ヨガをして体の芯から温まりましょう!お部屋を暖めてお待ちしています。...
今週のヨガ · 2019/02/07
更新が遅れてしまいましたが、今週は背中に注目です。 背中っていつもがんばってるんです!重力に抗って私たちの体を支えています。 でも、ついつい私たちは背中を丸めてしまいます。 スマホやパソコンに夢中になっていると、姿勢が悪くなって肩も頭も前に出てしまいますね。 そうすると、背中の筋肉たちは重たくて重たくて大変!...