今週のヨガ · 2019/03/25

今週は前屈ー。 ふくらはぎや足首、足裏、を重点的に伸ばしながら身体のつながりを感じていただけたらなと思います。 柔軟性も筋力もどちらも本当に変化は少しずつなんです。 長〜い目で、大きな気持ちで、ご自分の身体と向き合っていただけたらと思います。 私の身体はかたい！という思いも、何が何でも足先に手を届かせたい！という思いも手放して、...

今週のヨガ · 2019/03/19

のんびりしましょう～ 先週皆さまから、肩が凝ってしょうがない。。。 というお話を多くいただいたので、今週は肩凝りを和らげるヨガをしたいと思います✨ 私たちの肩は圧倒的に腕とともに前方向に動いていることが多いですよね。 ですので色んな方向に動かしましょう。...

今週のヨガ · 2019/03/14

今週はお尻を鍛えて素敵な後ろ姿を目指しましょう～ 臀部の筋肉は足を使おうと思った時に一緒に働いてくれて私たちを下から後ろから支えて応援してくれています♡ 何をするにもお尻が重い。。。なんて思ってしまうときもありますが、刺激を与えて目覚めてもらって、今まで以上に一歩を後押ししてもらいましょう！

今週のヨガ · 2019/03/06

今週は、ご自分の呼吸に、身体に、思考に、夢中になりましょう♪ 私たちはとても賢いですから、動作と思考を別々に働かせることが出来てしまいます。目の前のことに集中しているようで全く別のことを考えたり、目で追ったりと、本当に多才です。。。素晴らしいです。。。...