🧘♀️ お腹に意識を向けてみよう
今週は、お腹にフォーカスしながら動いていきましょう。
「ギュッ」と力を入れるのではなく、ほんのりスイッチが入っているお腹を目指します。
ヨガの時間に使った腹筋、その感覚を日常にも持ち帰るイメージで。
歩くとき、座るとき、何気ない瞬間にも「少しだけお腹が働いている」状態を思い出してみてください✨
🔑 感覚を“育てる”ということ
最初は意識しないと難しいけれど、
「なんとなく入っている」という感覚を少しずつ身体に馴染ませていくと、
その時間がどんどん長くなっていきます。
やがてそれが無意識の中でも自然に使える状態に。
それこそ、ヨガの目指す「日常に活きる身体づくり」🌿
🧠 思考も“お腹から整える”
一つのことに意識を向ける練習は、思考のコントロールにもつながります。
私たちの頭は無意識でも天才的に働いているけれど、
その働きを少しだけ意識の力で導いてあげる。
お腹にスイッチを入れるように、
思考にも“ほんのりスイッチ”を入れて、
自分の中心を感じながら一週間を過ごしてみましょう🌞
💬 最後に
ヨガの時間だけでなく、
日常の中でもふと「お腹」を思い出してみてください。
ほんのりスイッチの入ったお腹と、落ち着いた心。
それが、あなたらしく動くためのベースになります✨
YOGASTUDIO710は心と身体を結ぶ場所。
今週も、マットの上でお会いできるのを楽しみにしています🕊
Namaste🙏
YOGASTUDIO710
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