❄️気温の低下、感じていませんか？
最近、「足が冷えてつらい…」「夜、脚がつってしまう！」という声がちらほらと聞こえてきます。
実はこの季節、気温の低下によって体は縮こまり、心もギュッと固くなりがち。
だからこそ今週は、脚に意識を向けてケアしていきましょう🧘♀️✨
👣脚は“意識”しないと、どんどん遠のく
気温が下がると、自然と脚を覆うことが増えていきます。
すると、目にも触れず、意識もしづらくなる…。
そんな今こそ、足先から腿（もも）まで丁寧に見つめ直すタイミングです。
もちろん、足の裏・指🦶もしっかり刺激していきます！
💬リハビリ中のUtakoから伝えたいこと
私自身も今、ケガで足のリハビリ中。
毎日少しずつ動かしてはいるけれど、まだ足の指が思うように動かない。
左足だけ血色が悪く、冷えが強く残るんです。
しかもそれが、腿まで影響しているのを実感。
「足の指って、こんなに大事なんだ…！」
そんな気づきを、今まさに体で感じています。
🧡今週のテーマ：「足の先まで意識を届けよう」
体の中でも一番地面に近く、でも意識しにくい場所＝“足の先”。
ここにこそ、エネルギーを届けてあげることが、全身の巡りを良くしてくれます。
やさしく伸ばして、やさしく動かして、やさしく感じてみる。
それだけで、心も体もふっと緩む瞬間が生まれます🌸
✨最後にひとこと
この季節、どんなに忙しくても
「自分を大切にする時間」をほんの少しでも持ってほしいなと思います。
足元からのケアが、心の安定にもつながります。
今週も一緒に、自分にやさしく、丁寧に過ごしていきましょう🌈
Namaste🙏
YOGASTUDIO710
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