ひねって、ゆるめて、内側からリセット
こんにちは、YOGA STUDIO 710です🌿
10月に入り、少しずつ秋の気配が感じられるようになりましたね。
今週のテーマは——ずばり「お腹」！
夏の疲れが残っていたり、気温差でお腹の調子がいまいちだったり…。
そんな声が最近多く聞かれます。
そこで今週は、お腹まわりを整えるヨガ＆軽めのトレーニング要素をミックスしたクラスをお届けします🍃
🔁 捻って、めぐらせる。お腹を元気に、引き締める。
・お腹を使ったツイストポーズで体幹の活性化
・腹筋群を意識した動きで、お腹まわりの引き締め
・内臓をやさしく刺激する呼吸法で、内側からの巡りアップ
動きを通して、お腹だけでなくウエストラインや姿勢にも嬉しい変化が期待できます💪
ヨガだからといって、ただのリラックスではありません。
しっかり動いて、「効かせる」時間もお届けしていきます。
🫧 ひねりながら、ゆるめる。
もちろん、ただ鍛えるだけじゃないのが、YOGA STUDIO 710のスタイル。
「お腹をゆるめながら捻る」「呼吸で緩めて整える」
そうした静かなアプローチもとても大切にしています。
お腹で深く呼吸することで、内臓の緊張がゆるみ、心と身体がほっと整う。
このバランスが、内側からの元気を育ててくれます。
🌙 「頑張る」だけじゃない、「ゆるめる」ことも大事。
・仕事や運動で頑張る時間
・しっかり休んで回復する時間
どちらも、健やかさには欠かせません。
がんばる力を持つあなたにこそ、「休む力」も身につけてほしい。
だからこそ、今週のクラスでは——
✨ 整える・緩める・手放す
そんなヨガの静かなエネルギーも大切にしていきます。
🧘♀️ お腹から整えるヨガ、ぜひご一緒に。
✅ お腹まわりを引き締めたい
✅ 体幹を鍛えて姿勢を整えたい
✅ 季節の変わり目で不調を感じている
✅ ストレスや疲れをリセットしたい
どんな目的の方も大歓迎☺️
運動習慣の一部としても、癒しの時間としても、自由にご参加ください。
オンラインでも、スタジオでも、あなたのペースで◎
YOGA STUDIO 710では、動きすぎず、止まりすぎず——
心地よいリズムで、いまの自分にフィットするヨガをお届けしています。
それでは、今週もお待ちしております🌿
Namaste🙏
YOGASTUDIO710
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