こんにちは！
8月も折り返しに入りましたね🍉
相変わらずお休みが続いており、申し訳ありません🙏
本日は、ご自身の「内側」を優しく覗いてみるお話しをさせて頂きます。
🌱自分で自分を傷つけていませんか？
皆さま、自分自身を自分で傷つけてしまっていることはありませんか？
私たちの内側では、瞬間瞬間にさまざまな思考や感情が生まれます。
まるで走馬灯のように、次から次へと湧いてくるものです。
その中には、
- 誰かや何か「外」に向かう思い
- 自分自身に向けられた思い
があり、そして時に、
自分を追い込んだり、苦しめたりする思考や感情も含まれていませんか？
🪞ちょっと立ち止まって、内側を観てみましょう
この問いの答えは、皆さまの中にしかありません。
どうか、少しだけ静かに、自分の内側をそっと覗いてみてください。
（覗く……👀）
❓問いかけてみてください
-
どんな感情や思考が、今の自分の中にありますか？
→ 出てきましたか？ -
その思考・感情は、どこへ向かっていますか？
→ 誰かや何か「外」に向かっていますか？
→ それとも「ご自身」に向かっていますか？
☺️コツ：優しいまなざしで
ここで大切なのは、「監視」するのではなく、
ありのままの自分でいられるような優しいまなざしで、
そっと寄り添って観ることです。
もし、
「こんなこと考えちゃダメだ」
という思いが湧いてきたら、
そのときは、
「〇〇という思いに対して、△△という感情が出てきたんだな」
というふうに、
ただただ湧いてくることそのものを観てあげてください。
🌸最後に
ほんの少しでも、
皆さまの一瞬一瞬が、快適で心地よく訪れ、過ごせますように。
心から祈っております🍀
Namaste🙏
YOGASTUDIO710
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