つれづれ · 2025/07/08

ヨガをもう一歩深めたい方へ ― 75分クラスのご案内

こんにちは。Yogastudio710です。

いつもスタジオにお越しくださっている皆さま、本当にありがとうございます。今日は、Yogastudio710でご提供している「75分クラス」について、少しゆっくりお話しさせてください。

日頃ご参加いただいている60分クラスは、時間の限られた日常の中でも無理なく通えて、心と体をリセットできるように丁寧に構成しています。呼吸と動きがバランスよく組み込まれていて、「ちょうどいい」と感じてくださっている方も多いはずです。実際、多くの方から「終わったあとの爽快感がちょうどいい」「通いやすい」とご好評をいただいています。

でも、もし「ヨガをもう少し深く味わいたい」「心の静けさにもう少し身を委ねてみたい」…そんなふうに感じる瞬間があるなら、75分クラスもおすすめです。

75分という時間が生み出す、"余白"

コロナ以前、Yogastudio710のクラスはすべて75分でした。それは、ヨガをただのエクササイズとしてではなく、心身を整え、内側に意識を向ける時間として大切にしていたからです。

75分クラスでは、60分クラスよりも少しだけポーズのひとつひとつを丁寧に味わう時間を取ることができます。流れるような動きの中に、ほんの少しの「間（ま）」が生まれる。その「間」は、呼吸を感じ、自分を観察する豊かな余白になります。

また、クラスの後半には、深いリラクゼーションへ導く時間がしっかりと組み込まれています。特に、最後のシャバアーサナ（お休みのポーズ）は、ただ休むだけの時間ではありません。全身を完全にゆるめ、静けさの中で心身が統合されていく、とても大切なプロセスです。75分クラスでは、この時間を急がず、丁寧に味わうことができるのです。

「日常」から「自分」に戻るために

現代の私たちは、日々忙しさの中で過ごしています。そんな毎日の中で、ヨガの時間は「日常」から「本来の自分」に戻るひととき。

60分クラスが「リズムよく自分を整える時間」だとすれば、75分クラスは「より深く自分とつながる時間」。

どちらも大切で、どちらも意味がある。だからこそ、その日の気分や体調に合わせて選べるよう、Yogastudio710では両方のクラスをご用意しています。

「最近ちょっと慌ただしいな」「心に余裕がほしいな」――そんなふうに感じる日があれば、ぜひ75分クラスを選んでみてください。

たった15分の違いが、驚くほど大きな変化をもたらしてくれるはずです。

おわりに

ヨガの練習は、自分自身との対話。時間の長さが重要なのではなく、その時間の中でどれだけ丁寧に自分を見つめられるかが大切です。

だからこそ、60分も75分も、どちらも大切なヨガの時間。

そのうえで、75分という少し長めのクラスは、さらに深く、自分の内側とつながる機会を与えてくれます。

ぜひ一度、75分クラスに足を運んでみてください。土曜日の8:30~9:45に行っています。

日常とは少し違った静けさや、呼吸の深まり、そして身体の余韻を味わえる、特別な時間になるはずです。