こんにちは、yogastudio710です。
梅雨の合間のじめっとした空気や、気温の上昇で、ついつい猫背ぎみになっていませんか？
肩が内に入り、胸が縮こまると、呼吸も浅くなりがち。そんな時こそ、ヨガの時間で「胸を開く」ポーズをたっぷり取り入れて、心と体にスペースをつくってあげましょう。
今週のクラスでは、「胸を開く・心をひらく」をテーマに、胸まわりを心地よく広げ、呼吸を深めていくフローをお届けします☀️
胸を開くことで得られるたくさんの効果
- 冷房や湿気で縮こまりやすい肩まわりをゆるめて、エネルギーの巡りをよくする
- 呼吸が深まり、自律神経が整って心が安定しやすくなる
- 胸が開くことで頭の位置が自然と整い、スマホ首や前傾姿勢の改善に
- 姿勢が良くなることで、肩や首の負担が軽減され、体が軽やかに感じられる
「胸を開く」と聞くと、体のポーズだけをイメージするかもしれませんが、実は心にも深く関わってきます。
胸が広がると、気持ちも自然と前向きに。どんよりしがちな季節の変わり目だからこそ、自分自身の内側にやさしく光を差し込んであげましょう✨
🌻 こんな方におすすめ
- 呼吸が浅く感じる
- 背中や肩が重だるい
- なんとなく元気が出ない
- 姿勢や頭の位置を整えたい
- 心を前向きに整えたい
夏の始まり、自分をととのえる優しい時間を一緒に過ごしましょう🧘♀️
ご参加、お待ちしています！
Namaste🙏
YOGA STUDI0 710
あなたのペースで、心と体に寄り添うヨガを。
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