こんにちは、ヨガスタジオ710です。
クラス前から感じる「重さ」と「だるさ」
先日のこと、クラスが始まる前から、みなさん「なんだか体が重い」「ちょっとだるいかも…」という雰囲気が漂っていました。
そんな日は、無理にシャキッとしようとせず、「そのままの自分でいいよ」と、まずは今感じている感覚をそのまま大切にするところからスタート。
今の自分に寄り添って動く
「だるいなぁ」「重いなぁ」と感じるその体の声に、ちゃんと耳を傾けながら、無理なく、心地よく。
その日はそんなふうに、今の自分の状態に寄り添いながら、ゆっくりと体を動かしていく時間になりました。
少しずつ変化していく感覚
途中、呼吸や動きの中で少しずつ変化を感じた方もいたかもしれません。 最初と最後で体の感じがまったく違っていたり、思っていた以上にしっかり動けていたり…。
どんな変化があったとしても、なかったとしても、それもまたそのままで大丈夫。
最後には、満たされた気持ちで
クラスの終わりには、
「今日もよく動いたなぁ」
「今の私、悪くないかも」
そんなふうに、少しでも満たされた気持ちで自分を見つめられていたらうれしいです。
自分と丁寧に向き合うということ
体に対して「もっとこう動けたらいいのに」と思う日もあるけれど、
それでも、今の自分と丁寧に向き合って動いた時間こそが、自分自身を大切にするということなのだと思います。
また、そのままのあなたで
そんなふうに今日も、ゆるやかだけど、芯のあるヨガの時間をみなさんと一緒に過ごせたことに、心から感謝しています。
また次回、どんな状態のあなたでも、そのままでお越しくださいね。
Namaste🙏
ヨガスタジオ710
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