皆さま、こんにちは！
寒くなってきて、足先や脚全体の冷えが気になる季節ですね。冷え対策として靴下やタイツで足元を覆うことが増える一方で、内ももや足先への意識がどんどん遠のいてしまう、そんなことはありませんか？
今週は、脚の内側＝内ももへの意識を高める動きを取り入れています！
寒さが増すと、私たちの身体は自然と縮こまり、小さくなろうとします。ですが、こんな季節だからこそ、意識を外側ではなく内側に向けるチャンスです。両脚の内側の柔らかさと強さを感じながら、足先まで意識を向けてみましょう。
特に内ももを意識して動かすと、骨盤周りや股関節の安定感が増し、姿勢も整いやすくなります。そして内ももがしっかり働くと、血流が良くなり足先の冷えも改善されやすくなりますよ！
この季節ならではの内側への意識を通じて、自分自身の身体と心にもフォーカスを当ててみませんか？外の寒さに負けない、ポカポカと温かい感覚をぜひ体験してください。
クラスでお待ちしています♡
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