こんにちは、皆さま😊
「筋肉を緩めるためには、まず使うことが大事」…耳にタコができるくらい、もう何度も聞いていますよね。でも、それくらい重要なことなんです！だから今週は、背中の筋肉にフォーカスしていきます💪✨
背中の筋肉は、姿勢を整えるためにも、腰痛や肩こりの改善にも欠かせません。だからこそ、スッキリとした背中を目指している方も、腰や肩に悩んでいる方も、一緒に背中をしっかり使っていきましょう。
ただし…背中ばかり使っていると、今度はお腹がサボり始めます！😆 だから、背中とお腹の両方を意識して使うことで、バランスの良い強さが生まれるんです。両方の筋肉をバランス良く使ってこそ、心地よい姿勢が生まれ、疲れにくい身体に近づきます。
バランスを見つけるためには、自分自身と向き合う時間が必要です。ヨガをしながら、自分の身体の感覚に夢中になってみましょう。身体がどんなふうに動いているのか、どこに力を入れているのかを観察することで、自然と心と身体が整っていきます。
今週も、ヨガを通して「自分との向き合い」を楽しむ時間を作っていきましょう！ スタジオでお会いできるのを楽しみにしています♡
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