皆さま、こんにちは！
今週のクラスでは、「腹筋」に着目したヨガを行います。腹筋といえば、体幹の中心を支える非常に重要な筋肉ですよね。強い腹筋があると、姿勢が良くなり、背骨や腰への負担を軽減することができ、日常生活での動きが楽になります。
ただ、「腹筋を鍛える」と聞くと、辛いイメージを持たれる方も多いかもしれません。確かに腹筋トレーニングはハードな印象がありますが、ヨガのアプローチは少し違います。無理に頑張るのではなく、心地よく腹筋や体幹が鍛えられるようなポーズを取り入れていきます。
私たちの目指すのは、負荷をかけすぎず、リラックスしながら体幹をしっかりと感じられるヨガです。深い呼吸を意識しながら、自然な流れでポーズを取ることで、気づかないうちに腹筋が鍛えられている、そんな心地よい感覚を味わっていただけたらと思います。
腹筋を鍛えることで、ただ見た目が引き締まるだけでなく、日常のさまざまな動きがスムーズになります。さらに、体幹を強化することで、他のヨガポーズも安定しやすくなります。
今週のクラスでは、腹筋を中心に身体全体をバランスよく鍛え、気持ち良く動ける身体を目指していきます。無理なく、楽しく一緒にヨガをしていきましょう！
皆さまのご参加を心よりお待ちしております♡
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