皆さま、こんにちは！
今回のテーマは「内もも」です。内ももは、腹筋とも深くつながっている重要な部分であり、弛みやすく、鍛えるのが難しい箇所でもあります。しかし、しっかり使うことで姿勢の改善や全体的なバランスを整えることができます。
内ももが弱くなると、膝を揃えて座るのが難しくなり、無意識に足を組んでしまうことが多くなります。逆に、膝をつけて座れているということは、内ももと腹筋がうまく働いている証拠です。内ももがしっかり機能していると、姿勢も自然と良くなり、良い姿勢を保つことがより簡単になります。
そこで大切なのは、「使うこと」と「伸ばすこと」の両方を行うことです。内ももの筋肉を鍛えるだけでなく、ストレッチを行って柔軟性を高めることで、筋肉が本来持っている力を最大限に発揮できるようにしてあげましょう。
日常生活の中でも、内ももに意識を向けることが姿勢改善につながります。意識して使うことで、姿勢も整い、より健康的な体を手に入れましょう。ヨガを通じて、内ももの強さと柔軟性を高め、自分の身体をより良い状態に導いていきましょう！
皆さまのご参加を心よりお待ちしております♡
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