皆さま、こんにちは！今週のYOGASTUDIO710では、股関節にフォーカスしたヨガを行っています。
股関節はとてもよく動く関節ですが、動きにくい方向もあるのが特徴です。そこで、今週は股関節の動きをただ観察することに重きをおいています。
股関節の観察
クラスでは、様々な方向に股関節を動かしながら、ご自分の股関節の状態を観察していただいています。
「こっちは動きにくいな」「こっちはよく動く」「左右差があるな」といった発見があるかと思います。動きにくい方向があっても、左右差があっても構いません。むしろ、それが普通です。
自己観察の重要性
自分の身体を観察することで、身体の状況を理解し、どの部分が強化やストレッチを必要としているのかがわかります。
動くことが良い、左右差がないことが良い、と自分にジャッジしがちですが、今週はただただ股関節がどういう状況かを感じてあげることに集中してみましょう。
今週末も股関節を意識するヨガ
引き続き、今週末も股関節を意識したヨガクラスを行います。股関節をじっくりと観察し、自分の身体の声を聞きながらヨガを楽しんでいただければと思います。股関節の動きを意識することで、全身のバランスが整い、体全体の柔軟性が向上します。
参加者の皆さまからは、「自分の身体を改めて知る良い機会になった」「股関節の動きが良くなり、身体が軽くなった」といった嬉しい声をいただいております。
皆さまのご参加をお待ちしております！
今週末もぜひ、YOGASTUDIO710にお越しいただき、一緒にヨガを楽しみましょう。股関節の新たな発見をしながら、健康な身体を手に入れる一歩を踏み出しましょう。
それでは、スタジオでお会いできるのを楽しみにしています♡
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