ヨガを行う際、ヨガマットは欠かせない道具の1つです。ヨガマットは、単にその上に立つだけではなく、ヨガマットを踏むということが大切になってきます。
ヨガマットを踏むとは、単に立っているだけではなく、その上で意識的に足を置き、体重を掛けるというよりは、「踏みしめる」感覚です。この動作にはいくつかのメリットがあります。
まず第一に、ヨガマットを踏みしめ意識を向けることで、足裏の感覚が磨かれます。
足裏には多くの神経が集中しており、地面の感触や重さを感じることでバランス感覚や姿勢を調整することができます。ヨガマットを踏みしめることで、この感覚をより磨くことができます。
さらに、ヨガマットを踏みしめることで、足の筋肉が活性化されます。特に裸足で踏むことで、足の指や付け根、足裏アーチを使った動きが研ぎ澄まされ、足の筋肉の柔軟な動きや強さを増すことができます。ただ立っている時とは大きな差が生まれます。
また、ヨガマットを踏みしめることで、地に根ざした感覚を味わうことができます。地に根ざすことは、安定感や安心感を得ることに繋がります。ヨガマットを踏み締めることで、地にしっかりと足をつけ、安定した状態でポーズを行うことができます。
そして何より、踏みしめることで、地面からは踏みしめた分だけ私たちに反作用としてそのエネルギーが返ってきます。そのエネルギーは私たちの身体を支え、上へ上へと伸びる力、重力に抗う力となります。体重は変わりませんし、ただ立っている私たちの重みだけではその力は感じにくいですが、踏み締めることで自分の身体を軽く感じられるほど地球からエネルギーが返ってきます。
したがって、ヨガマットを踏むことは、ヨガをすることにおいて重要な要素の1つです。意識的に足を動かし、ヨガマットを活用することで、より効果的なヨガを行うことができます。ぜひ、次回のヨガをされるときには、ヨガマットを踏むこと踏みしめることに意識を向けてみてください♡
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