今週の710では、特にお尻に焦点を当ててヨガを行っています。
お尻が筋肉痛になっている方も多いのではないでしょうか？
クラスの中で筋肉痛になると、それは一つの成功体験。
頑張った証とも言えますが、その筋肉痛の感覚を大切にしてみませんか？
筋肉痛になった時は、その部位を使う日常の中でどのように使っているのか、意識してみましょう。
例えば、階段を登るとき、お尻の筋肉がどのように活動しているかに注目してください。
どこに力を入れ、どのような姿勢で立ち上がるのかが、筋肉の使い方のヒントになります。
この日常の動作や姿勢を見つけることで、日頃からその筋肉を効果的に活性化させることができます。
美しい姿勢で階段を上るかどうか、ちょっとした違いが健康に影響を与えることもあります。
鍛えることも必要ですが、そこから日常の中で上手に筋肉を使いこなしていくことが大切。
ぜひ、その違いを感じてみてください。
日曜日までお尻にフォーカスしたクラスを行います。
まだ参加されていない方、もう一度参加されたい方、お尻の筋肉を感じながら、一緒にヨガでストレッチとリラックスを楽しみましょう♡
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