YOGASTUDIO710では、週ごとに特定のポイントに焦点を当てたヨガをお伝えしています。
これまでは腹筋→胸開く→股関節→バランス→前屈といった流れでした。
しかし、胸開きの後には下半身への刺激が続いてしまうので、腹筋→股関節→胸開く→前屈という順番にして少しを調整することにしました。
具体的な流れは以下の通りです
1：腹筋強化
腹筋をしっかりと鍛え、内側からの力を感じる。
2：お尻強化や股関節動かす
下半身のバランスを整え、股関節周りの柔軟性向上を図る。
3：胸開いて背中強化
胸を開くことで心地よい姿勢を保ち、背中の強化を促進。
4：脚の強化、前屈など
脚の筋力を向上させ、柔軟性アップや滞りのないスッキリ脚を目指します。
この新しいアプローチにより、5つに分けていたものが4つになりますが、少なくなることで4つのポイントがより密接につながるのではないかと考えています。
このぐるぐるとした動きの中でバランスを重視したヨガクラスをお届けします。ぜひクラスでお試しください♡
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