ヨガを始めたものの、なかなか変化を感じない、というお声をたまにお聞きします。
今は変化が感じられない場合でも、実は良い変化が起きているかもしれません。
変化を感じないことが変化かも？
ヨガを始めると、身体や心の変化が期待されがちですが、変化がないことも一つの変化かもしれません。
例えば、疲れにくくなったり、ストレスへの抵抗力がついたりすることが、感じづらい変化の一例です。
悪い変化がないことも大切なこと
ヨガは穏やかに身体と向き合い、心を整えることも目的の一つです。
もし悪いほうに変化していないなら、それは健康な状態を保っているということです。
身体がバランスを崩すことなく、安定しているのは素晴らしいことですね。
他に何か起きていないか考えてみる
変化が感じられない場合、他にも何か身体や心に変化がないか振り返ってみましょう。
日々の生活や環境の中で、気づかない変化があるかもしれません。
例えば、心の安定感、ポジティブな考え方、集中力の向上などなど。。。
変化に焦点を当てず、過程を楽しむ
ヨガは変化だけが目的ではありません。無理なく続け、過程を楽しむことが大切です。
クラスでは日々の変化に焦点を当てることなく、心と身体の調和を意識しながら、自分のペースで進んでいくことを大切にしています。
変化が感じられないからこそ、ヨガの効果を深く感じる方法を見つけていくこともできます。
気になさっている方がいたらお気軽にご相談ください。一緒にヨガの素晴らしさを味わいましょう♡
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