ブログカテゴリ:2019年7月



今週のヨガ · 2019/07/29
暑くなりましたね!! こんなに夏って暑かったかしら。。と思ってしまうほど暑いですね。きっともっと暑い日が来るでしょうから、呼吸も身体も整えておきたいものですね。 今週は腿の内側を使って伸ばします。 座っている時、膝を揃えて背筋を長くして美しく座るのはちょっと疲れてしまう。つい足を組んでしまう。その気持よくわかります!!!...
今週のヨガ · 2019/07/23
気温が徐々に高くなってきましたね~ 今週は腹筋です。わかっちゃいるけど緩んでしまう腹筋。。。 意識を向けて、頑張っている腹筋を繊細に感じて動きましょう!...
今週のヨガ · 2019/07/16
今週は呼吸を意識しましょう。 意識せずとも呼吸は続き私達の命を支えています。 そのずっと続いている呼吸は、その時その時で変化をし続け、私達の体調や心を表します。 そしてその体調や心とのつながりは強く、呼吸は時に私達の感情を、心を、引っ張ります。...
今週のヨガ · 2019/07/08
一週間早いですね!いや、一ヶ月早いですね! 今週はちょっとチャレンジ!ということでバランスのポーズを通して、結果にとらわれずヨガを行うことに集中したいと思います。 できてもできなくても、納得がいこうがいかまいが、それらを全て経験の一つとして捉える、というチャレンジです。 何事も最初から上手にできたりなんかしません。...
今週のヨガ · 2019/07/01
今週は、きれいな姿勢を身体に言い聞かせたいなと思います。 家事も仕事もどうしても腕と肩が前に出てきてしまいますよね。 でも肩を後ろに少しひくだけで、とても綺麗な姿勢になります。 よしっ!と気合を入れる時、肩や肘を後ろにひいちゃったりしませんか?...