ブログカテゴリ:2019年4月



今週のヨガ · 2019/04/30
今週は脚の背面の中心にある膝裏を伸ばします! 皆さんは立った時、膝が伸びていますか? もちろん伸びているでしょ?と思われるかもしれませんが、長時間のデスクワークやハイヒール、足の筋力の低下などなどから、いつのまにか伸ばしている“つもり”の立ち姿になっていることがあります。...
今週のヨガ · 2019/04/23
ゴールデンウィーク前、なにやら落ち着かないのは私だけでしょうか? 特に大きなイベントもない(というより全く何もありません)のですが、なんとなくそわそわ。。。 今週はそんな揺れ動く自分の気持ちに左右されず、いつもまっすぐ立っていられるよう身体を長く伸ばします。 特に腰から脇までを左右とも伸ばしましょう。...
つれづれ · 2019/04/21
暖かい日が多く、自然の中へのんびりしに出かけたくなりますね。 先日素敵な空だなあと思う時があったので写真を撮りました。 のんびり眺める時間がなくても、ちょっと足を止めて「きれいだな〜〜」、 「きれいだな~~」と自分は感じているんだ、ということも感じてみてください。 とってもとってもココロとカラダが喜んで気持ちがよくなります!!...
お知らせ · 2019/04/18
今年のゴールデンウィークは10連休ですね✨ 5月1日水曜日の午前のクラスのみお休みをいただきますが、それ以外のクラスは通常通り開催します。 10連休と縁がある方もない方も♡ご都合合いましたらお気軽にご予約ください♪ もちろん初回の無料体験レッスンも随時受け付けております! それではみなさまと一緒にヨガできること、楽しみにお待ちしております✨
今週のヨガ · 2019/04/16
満開だった桜は、葉が目立つようになりましたね。そして!八重桜がきれいですね。 花弁一枚一枚は繊細ですが、むくむくとしていて力強く感じますね。 さて、今週のスタジオ710では胸を開いていきます。 ゆっくり開きながらポーズの中で心地の良い身体を感じましょう。 疲れている時、エネルギーが溢れている時、どんな時もヨガの間は、呼吸を意識してください。...
今週のヨガ · 2019/04/08
夏に向けて、内ももを引き締めていきましょう! 椅子に座っている時、脚を組んでいませんか? ももの内側の脚を閉じようとする筋肉。 これらを使うと脚を揃えて座るのも苦ではなくなりますので、脚を組む動作が減るかもしれません。 何気ない瞬間のご自分の姿勢はどんなでしょうか。...
今週のヨガ · 2019/04/01
4月が始まりましたね! 桜も咲き、新たなスタートや変化の時ですね。 特に変わらないという方も、今週は初心を大切に、初心に戻ってヨガをしましょう。 みなさんのヨガを始めたきっかけは何でしたか?...