ブログカテゴリ:2018年12月



つれづれ · 2018/12/31
スタジオから見えるもみじはのんびりと自分のペースでやっと紅くなりました。。。もはや秋ではなく真冬ですが。。。 わたしに負けないマイペースぶりです。 隣の葉っぱが色づいていても気にすることなく自分のペースで紅くなる。何でもかんでもマイペースってわけにはいかないけれど、自分らしさを大切にできると素敵ですね✨...
今週のヨガ · 2018/12/18
冷えますね!!! あまりにも寒いので、冷たく感じていたスタジオの床をぬくもりたっぷりの木にかえてみました。 寒さに負けず、師走のせわしさに負けず、こんな時こそ身体を動かしリラックス! ぜひ、ヨガをしに来てくださいね♡ さて、今週はね、お尻に注目していきます。...
今週のヨガ · 2018/12/13
今週は腹筋です。。。もう木曜日なので、腹筋をしています、ですね。 ふと、上を見上げた瞬間、上に手を伸ばした瞬間、お腹の力がすっと抜けてしまうことってよくあります。そんなつもりはないんですけどね。。。どこを見ている時もすっと背筋の伸びた綺麗な姿を目指して、腹筋使っていきましょう。
つれづれ · 2018/12/06
気温が下がるにつれ、朝のお布団の中って暖かくて幸せだな♪なんて思いますよね。 でも、そんなことも言っていられないので活動開始です。 先ずは洗面所に行って戻ったら、前の晩に用意しておいた白湯をいただいています。 冷たい空気にふれて縮こまった身体ですが、白湯をいただくことで内側に温かさを感じ、自然と身体が緩みほっとするのです。...
今週のヨガ · 2018/12/01
今週は前屈です! 前回から約1ヶ月なのですが、本当に時が経つのは本当に早いですね。。。 今回は、ももの付け根に注目して、前屈も深まるし姿勢もよくなるような動きをしていきたいと思います。 特に座っている時の姿勢が綺麗になると思います✨姿勢良くいられると結果お腹の筋肉も使うのでくせにしてしまうとお腹もすっきりしてきそうです♪