簡単おうちヨガ

簡単おうちヨガ · 2020/03/29
今回のおうち簡単ヨガ動画は、とりあえず身体を動かしたいけれど外出自粛でスタジオにいけない!ということもあると思いますので、ささっと全身動かしたいと思います。...
簡単おうちヨガ · 2020/03/18
今回の簡単おうちヨガ動画はマットがなくてもお家でヨガ!をご紹介します。 何かと不安な最近、極力外出を控えているという方も多いと思います。でも、「そろそろ身体を動かしたい!」「そろそろヨガがしたい!」という方のための動画です。...
簡単おうちヨガ · 2020/03/09
今回の簡単おうちヨガ動画は骨盤矯正・骨盤調整を目的に骨盤周りの筋肉を使いながら伸ばしていきます。 骨盤周りの筋肉はほぐすことはもちろん大切ですが、大切な部分を支える為に筋力の維持もとても大切です。 今回は骨盤周りの筋肉を使いながら伸ばしていくことで、強さとしなやかさどちらも高めていきます。 【動画内のアーサナ(ポーズ)】...
簡単おうちヨガ · 2020/02/22
今回の簡単おうちヨガ動画は骨盤矯正・骨盤調整を目的に骨盤周りを伸ばしてほぐして整えていきます。 骨盤周りの筋肉が凝り固まると、骨盤が引っ張られ、骨盤が傾いてしまったりするので、伸ばしてほぐしましょう。 マットがなくてもカーペットなど膝が痛くないところであれば行って頂けます。...
簡単おうちヨガ · 2020/02/09
今回の簡単おうちヨガ動画は、マットがなくても椅子に座ったまま出来るヨガをお伝えします。 椅子に座ったままでも、ももの筋肉を刺激したり、股関節を広げたりと、ほんの数分で身体に利かすことが出来るんです。 そして、身体を使ったり、労ったりという時間が多くなると、身体への意識が変わってくると思います。...
簡単おうちヨガ · 2020/02/04
今回の簡単おうちヨガ動画は、マットがなくてもできるヨガのポーズをいくつかご紹介します。 マットを広げずに行えるので、隙間時間にささっと行ってみてください! 最初の立っている山のポーズはどこでもいつでもできるので、おもいだしたら一瞬でもいいので行ってみてください。...
簡単おうちヨガ · 2020/01/30
今回の簡単おうちヨガ動画は、ももとお尻をゆったりとほぐしていきます。 吐く息を長く吐きながらリラックスして行いましょう。 おやすみ前にもとてもおすすめなほぐし&リラックスです。ぜひお試し下さい♡...
簡単おうちヨガ · 2020/01/27
今回の簡単おうちヨガ動画は、横向きのポーズで股関節を開きながらももとお尻頑張っていきます。3回連続でお届けするももとお尻シリーズの第2回目となります。 股関節を開くにはお尻の筋肉が必要ですので、身体を支える動作と相まって少し辛く感じるかもしれません。...
簡単おうちヨガ · 2020/01/23
今回の簡単おうちヨガ動画は、ももとお尻を頑張っていきます。 今回から3回連続してももとお尻を頑張っていきますので、ぜひ通して行っていただき、素敵なヒップラインと温まりやすい身体を目指して下さい。 第1回目となる今回は、太陽礼拝の一連の動きに、ももとお尻を頑張る動作をプラスして行います。...
簡単おうちヨガ · 2020/01/22
今回の簡単おうちヨガ動画は、座ったままの姿勢で前屈を深めていきます。 前屈をするというとどうしても一生懸命伸ばしたくなってしまうと思いますが、伸びている部分に呼吸を通す気持ちで、そしてその呼吸によって伸び具合が変化するくらいの優しい頑張りで行ってみて下さい。...

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